比黄芪补气，比当归补血，几块钱一斤，便宜好用，老人要常吃～
一、牛肉补气，功同黄芪
二、牛肉的养生吃法
1.茴香肉桂炖牛肉
补血
一、花生补血，功同熟地
花生含丰富的卵磷脂、氨基酸及维生素、矿物质，有健脑益智促进细胞发育、延缓衰老等作用。
中医认为，花生的功效是健脾养胃，润肺化痰，但花生衣有补血、促进凝血的作用，这对于贫血的人和伤口愈合很有好处。
二、花生的养生吃法
1.水煮花生
补阴
一、莲藕补阴，功同麦冬
莲藕性寒，味甘，入心、肝、脾、胃经，属于寒性的食物，具有清热、生津、凉血、散瘀、补脾、开胃、止泻等多种功效，适合温热性体质的人食用。
二、莲藕的养生吃法
夏季搭配：鸭子肉、鸡肉都可以
补阳
一、花鲢补阳，功同肉桂
尤其对体质虚弱、脾胃虚寒、营养不良的老年人身体恢复健康有很好的作用。
中医典籍里记载，鱼头入药可治风湿头痛，妇女头晕。
此外，花鲢鱼富含磷脂，可改善记忆力，特别是头部脑髓含量很高，经常食用，能祛头眩、益智商、助记忆、延缓衰老。花鲢鱼头中含有的成分对人的心血管系统也有很好的帮助。
二、花鲢的养生吃法
花鲢+豆腐：可以增加蛋白质成分
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