夏季养生很关键！这8件事，越做越伤身！

高温天气在向我们招手

冰西瓜、冰啤酒、空调一个都不能少！

有些夏天常见习惯

其实非常伤身体

比如

下面这8件事，夏天千万别做！

一热就吃冷饮

冷饮会使人体的胃肠黏膜突然遇冷，导致原来开放的毛细血管收缩，进而引起胃肠不适甚至腹泻。特别是老人和幼儿、糖尿病及各种慢性病患者，抵抗力低又有病在身，尽量别喝冷饮。

尤其是冰镇啤酒，对身体的损害更大。医院里经常看到男子被抬着送进了医院，呕吐、腹泻轮番来，很多都是因为喝了冰镇啤酒。

天气一热，恨不得24小时都呆在空调房久而久之空调病都出来了空调长年不清洗，就会积攒多种危害健康的病菌和螨虫。

一旦被吸入，将会造成不同程度的呼吸道感染，甚至导致“空调肺”，发生间质性肺疾病。

夏天满头大汗时冲个澡，洗去一身热气，自然清爽但是当人体在大汗淋漓时，全身的毛孔都被打开了如果这个时候突然用冷水浇身，很容易引起发烧、感冒。

凉水洗澡并不能帮助身体放松，反而会使肌肉更紧张，关节僵硬。

寒从脚底生，一方面地面有杂物可能会划伤脚底，另一方面孩子抵抗力差，冰凉的地面容易让他们着凉。

天热睡觉，干脆晚上不盖被，人体脏器十分喜暖怕凉，对温度非常敏感，即便在非常热的时候，也会因受凉发生腹痛、腹泻。

胸背还有很多重要穴位，受凉后容易产生肠胃、呼吸道和心血管系统种种疾病。

夏季人体排汗多，如果饮水不足，则易缺水引起血容量不足，导致已有冠心病患者冠状动脉供血进一步不足。

诱发心绞痛甚至急性心梗，严重的可致猝死，一旦口渴就开始咕咚咕咚地牛饮也是个坏习惯。尤其是心脏病患者，当心功能衰竭时，不宜喝水过多，否则会加重心脏负担，造成严重后果。

夏天，蚊子众多，很多人喜欢点蚊香。虽然正规厂家生产的蚊香严格控制有害物质，一般不会对人体造成伤害，但如果是在密闭环境下

再开着空调，对呼吸道系统也会有一定的影响，如果起床后，嗓子不舒服的话，就需要注意。不管是何种蚊香，蚊香片、液体蚊香都别关着门窗整夜点了

坐露天木板凳

夏天由于雨水较多，湿度大，气温高长期放置在露天里的木材、椅凳等。

在经过长时间的露打雨淋后，含水分较多，经太阳一晒，便会向外散发出热乎乎的潮气。如果人在上面久坐，会诱发痔疮、皮肤病、风湿和关节炎等。

因此，夏季要尽量少坐在长期放置于露天的木材、椅凳上。以免“惹”病上身

一般脾胃湿热者身体表现为纳呆恶心、口干口苦或口甜黏着、舌红苔黄腻、胃脘灼痛、容易泛酸、身重疲倦。

从夏季气候特点上来看，人体脾胃的运化功能，极易受到暑湿邪气的影响，加之炎热的夏季，人们喜欢吃生冷之品，可能伤及身体中的阳气，诱发脾肾阳虚。当脾出现问题，身体中的湿气运化不足，即可能造成湿热积聚，身体就会表现出上述症状。因而夏天更应该重视调养脾胃。

肺胃蕴热者身体表现为咽部肿痛、喜喝冷饮、舌红苔黄而干燥、咳嗽胸闷、痰少而腻、胃部灼痛。

中医认为，肺位处上焦，主宣发肃降；胃位处中焦，以和降为顺。而夏季温度较高，极易出现脾失健运或者肝气郁结，从而造成胃失和降的情况。

脾肾两虚者身体表现为腰膝酸软无力、耳鸣、头晕、动则气短、神疲困倦、舌淡苔白。

很多年纪大的人到了夏天容易出现虚证，临床上最常见的就是脾肾两虚。这主要是由于夏季炎热，人体的排汗量增加、代谢加强、能量消耗加大。中医认为，暑为阳邪，易伤津耗气，汗为心之液，汗血同源，出汗过多，极易损耗人体气血，进而引起气血两虚。