黄褐斑难治？5款药膳调体质，提早预防黄褐斑！

黄褐斑是有名的难治愈，所以，预防黄褐斑就尤为重要。

中医讲究未病先防，若能在黄褐斑即将形成或者出现微弱斑点的初期，及时对症调理，可以起到很好的预防作用。

黄褐斑在气郁、痰湿、血瘀、阴虚、阳虚五种体质中格外常见，针对这五种体质，紫和君给大家推荐5款药膳，坚持调理，可很好的预防黄褐斑。

气郁质黄褐斑多呈黄褐色，或淡褐色，或深褐色，还会伴有面色晦暗或萎黄、胸胁胀痛、烦躁易怒或精神抑郁等症状。调理以疏肝理气，行气防郁为主。

食疗首选驴肉、金橘。

平日多食用行气食物，如萝卜、萝卜叶、海带、莲藕、牛肉、韭菜、刀豆、核桃肉，香蕉、橙子等。

血瘀质黄褐斑颜色多为黑褐色，常伴有面色晦暗，女性多伴月经不调，经色暗有块，舌质微紫，有瘀斑点。调理以活血化瘀、疏肝解郁为主。

食疗首选山楂、油菜。

平日多食用桃仁、油菜、黑大豆、花生、红糖、洋葱、木瓜、芒果、橘子、李子、蓝莓等。

阳虚质黄褐斑多表现为深褐色，常伴有畏寒肢冷，大便稀薄，夜尿多，舌质淡暗苔白滑。调理以补肾温阳、补中益气为主。

食疗首选牛羊肉。

平时可多食鸡肉、鸽肉、虾、带鱼、鲈鱼、洋葱、韭菜、核桃、栗子、燕麦、黄鳝、鲫鱼、花菜、胡萝卜、红豆、樱桃、龙眼、荔枝等。

当归生姜羊肉汤

食疗举例

【原料】当归9克、生姜15克、羊肉50克。

【制法】将羊肉、当归和生姜放入砂锅中，加入适量清水，大火烧开后撇去浮沫，再改用小火炖至羊肉熟烂，调味即可。

【功用】温中补虚、祛寒止痛，益气健脾、补肾壮阳。

痰湿质黄褐斑多为淡褐色，常伴有神疲体倦，口淡无味，短气少言，面部油脂分泌较多，头发稀疏，舌质淡苔白腻。调理原则燥湿化痰、健脾利湿为主。

食补首选薏米、莲子。

可多食用玉米、荞麦、西红柿、胡桃仁、紫菜、洋葱、冬瓜、白萝卜、紫菜、海蜇、泥鳅、荠菜、茼蒿、苋菜、柚子、梨、柠檬。

阴虚质黄褐斑多为黑褐色，常伴有形体消瘦，颧红，手足心热，盗汗，头晕目眩，失眠多梦，大便干结，舌质暗红瘀紫。调理重在滋补阴血，填精益髓。

食补首选甲鱼。

可多食用鸭鹅肉、鳗鱼、鲫鱼、黄花鱼、猪瘦肉、小米、玉米、豌豆、豆腐、山药、冬瓜、黄瓜、菠菜、紫菜、藕、白木耳、石榴、猕猴桃、梨、柚子、香蕉等。

熟地炖甲鱼

食疗举例

【原料】甲鱼1只（300克以上）、熟地黄15克、枸杞子30克。

【制法】将熟地黄、枸杞子洗净；甲鱼处理干净，切成小方块，焯水，排尽血水，捞出冲洗干净。将熟地黄、枸杞放入砂煲，注水烧开，下入切好的甲鱼块，用小火慢炖4小时，调味即可。

【功用】滋阴补肾、养血补血、美容护肤、延缓衰老、滋补身体。