这种水果含水量高特别适合夏天吃，你一定意想不到~
有人说，缺水就赶快喝点水来补一补！错！人体里的水，中医称之为“津液”，与我们喝进去的水有本质的区别。
津液不足，即使每天喝够8杯水，也不能为人体“补水”，只会累坏肾脏！
酸酸的杨梅能补津液！
因此，夏季养生，我们常建议大家吃一些味道偏于酸甘的食物。杨梅就是很好的选择。
而且，杨梅非常擅于解除夏季的暑热。
《本草纲目》记载杨梅：“味酸甘，性温，能解热，生津液，消食下气。”
现代研究表明，杨梅的水分含量为92%，与西瓜相近，且其钾含量高达149毫克/100克，约是苹果的1.8倍，正好补充人体在夏季随汗液流失的钾元素，改善夏日倦怠问题，还有助于保持血压稳定。
这与中医所说的“补津液”理论不谋而合。
杨梅应该怎么吃？
如果怕酸，而且没有高血糖困扰，还可以用点白砂糖拌着一起吃，白砂糖性平味甘，口味清甜，可以增强杨梅生津解渴的功效。
根据《中国居民膳食指南》中的建议，水果每天摄入量最好控制在200~350克，6颗稍微大点的杨梅可食部大约为100克，如果全天水果都吃杨梅，最多吃20颗就可以啦。
杨梅的储存方法
这个温度范围内能更好地降低杨梅水分、香味和营养成分的流失，也能抑制病原菌的生长，有效防止果实腐烂，一般可储藏7天。
三类人要少吃杨梅
胃病患者
糖尿病患者
肾功能不全患者
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