湿气为什么偏偏喜欢你？祛湿什么时候是个头！

所谓湿气，实际上指的是脾肾对进体内的水分，不能好好的输布排泄，导致水湿蓄积停滞在身体的各个部位。就像山川河流，淤堵了就容易破坏周围的水土植被和生态环境。

在岭南，膝盖关节痛？有湿气！消化不良拉肚子？有湿气！胖？有湿气！长痘痘？有湿气……

总之，湿气停在你身体的哪个部位，哪里就会不舒服。

每个人湿气重的具体表现有些差异，湿气停滞部位不同，出现的症状也不同。

湿气产生的原因有很多。

长期处于潮湿环境、饮食肥甘厚腻、久坐久卧、缺乏运动、长期情绪不佳肝郁气滞影响脾胃等等，都容易导致体内产生湿气。

① 环境因素

气候潮湿、居住环境潮湿、工作环境多湿等都会导致湿气侵入体内。

例如，生活在南方雨季的人容易受到湿邪的影响。此外，淋雨、涉水、常坐湿地等行为也会增加外感湿邪的机会。

② 个人生活习惯

不良的生活习惯如暴饮暴食、过度依赖冷饮、长时间泡在潮湿环境中等都会导致湿气滋生和积聚。

经常熬夜、久坐、重口味饮食（如辛辣、油腻食物）也会导致脾胃虚弱，从而引发内湿。

③ 脾胃功能失调

中医认为脾主运化，脾统水，当脾脏功能失调时，津液代谢时常会导致湿气在身体内滋生，形成内湿。脾胃虚弱的人更容易受湿气的困扰。

④ 情绪因素

各种情绪如喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等都会对人体造成影响，令体内津液运化失常，导致湿病产生。

⑤ 药物副作用

一些慢性病药物的副作用可能会导致肝胆湿热或脾胃湿热。

那么除湿何时是个头？

上面说了湿气跟环境、饮食、情绪等各个方面都有关系，尤其是生活在岭南地区的人们，祛湿药膳只能作为补充调理，最关键的还是饮食起居，要养成一个良好的习惯，尽量让身体处于一个平衡舒适的状态即可。

并不需要追求湿气有没有彻底祛除，祛完这一波还要不要祛下一波，因为环境和人体一直都是在变化的，只有健康的习惯是可以帮助身体保持平衡的。

所以，湿气重的人群调理最关键还是日常，首先要从病因上进行调整，避免接触上述的湿气产生原因。

如果湿气过重，症状明显，建议进行中药内调及理疗外治调节脏腑，疏通气血，扶正祛邪。

中医认为“脾为生痰之源”，脾胃虚弱的人，在外容易受到湿气的侵袭，在内容易产生湿气，所以中药主要以健脾祛湿为主，一则去除身体里已有的湿气，一则调理脾胃，使湿气不易产生。

理疗方面可以选择针灸、拔罐、艾灸、热敷、按摩等手法，帮助排湿，通行气血，达到治疗的作用。

恰逢三伏天在即，此间正是祛湿养阳的好时机，体内湿气重的朋友，尽量抓住三伏天调理体质，冬病夏治的时机，祛湿邪，补益强身。