湿气重，还要多喝水吗？_新雨淘中医-让老百姓都看上好中医

湿气重，还要多喝水吗？

一提到湿气，人们潜意识里认为它有害健康，其实不然。中医里有六气之说，根据季节不同，分为风、寒、暑、湿、燥、火六大自然气候。这种气候变化是万物生长的条件，正常的六气一般不会影响健康。

如果气候变化异常，六气的出现过迟或过晚，或时机不对，气候变化过快，超过一定限度，当身体不能适应时，就会导致疾病的发生。

湿气也是如此，正常情况下对人无害，但到了夏季尤其是梅雨季节，雨水连绵不断，湿气很重，淋雨、涉水或洗澡都易受湿邪入侵致病，对于本身湿气重的人群来说更为不宜。

那么各位“湿”主，应该如何应对呢？

饮食祛湿

辛辣、寒凉、油腻、煎炸的食物，都属于湿热范畴。经常吃容易脾胃代谢紊乱，湿气更难以排出。

饮食当以清淡为主—少辛增酸。可多食用些冬瓜、薏米、莲子等健脾养胃的食物。同时多吃葡萄、梨、石榴等处暑应季水果，缓解秋燥。

身体祛湿

淋雨或出汗后未及时擦干，再加上天气炎热，过度使用空调，外邪极易侵袭，导致体内湿气淤积，无法排出。

湿气重，还要多喝水吗？

运动可加速湿气排出体外，跑步、健走、游泳、瑜伽等都是不错的选择。选在比较凉快的早晚，可以避免汗液流失过多造成津液亏耗。

居家环境除湿

南方湿气重的地方，通风是非常重要的，但要注意在相对干燥时开窗通风。下雨时尽量关闭门窗，打开除湿机。有太阳时及时晾晒被子、枕头等。

湿气重，那是不是就不能多喝水？

首先，我们喝的水，吃的食物，是不能被身体直接利用的。它们都需要通过脾胃进行运化，才能成为可以被身体利用的水谷精微。

对于脾胃功能正常的朋友们来说，喝进去的水可以被运化或者是转化成营养物质，又或者是转化为汗水、尿液等水分排出身体之外。

但对于脾胃功能不正常，且长期水湿堆积在体内的人来说，身体组织会认为废水也是水，让人感觉不到口渴。没有新鲜的水进入体内，身体中的废水也更排不出去。

所以湿气重的人，是应该要多喝水的！但是，水分是否能被充分利用吸收，取决于脾胃的功能。

祛湿气，关键在“脾胃”

脾胃虚弱，水湿不能完全运化，人体就会呈现阴盛阳虚，湿邪内郁，出现眼睛红肿、疲劳、眼袋大、口苦口臭、牙龈肿、舌苔黄腻、易起湿疹、面部油腻闷痘、关节酸痛、便秘粘稠，身材肥胖、四肢乏力、头脑不清醒等症状。

但是喝水导致湿气也并非不可能，日常人们都爱的饮料、奶茶等有味道的水属于肥甘厚味的一种，喝多了便会产生湿气。所以导致湿气的产生不在于喝多少水，更在于你喝的什么水。

特别声明：本文取材于网络公开信息，如有错失或侵权，请即告知我们。欢迎携手进步，谢绝无理求删。

热搜词