如何判断是否得了肩周炎？

肩周炎，全称肩关节周围炎，又被称为五十肩、漏肩风、冻结肩等，是40~70岁人群的常见疾病。是肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。

肩部长期过度活动或姿势不良。肩部急性挫伤、牵拉伤等损伤未及时处理或治疗不当。年龄因素，随着年龄的增长，肩部软组织的退行性病变可能增加。

肩部受凉。肩部长期受压或过度使用。某些疾病如颈椎病、糖尿病等可能增加肩周炎的风险。

肩部出现持续性的钝痛或酸痛，活动时疼痛加剧，夜间疼痛可能更加明显。

肩部各方向主动和被动活动均不同程度受限，尤其以外展、上举和内旋等方向活动受限更为明显。

肩部肌肉僵硬，有时可触及肩部肌肉紧张或条索状改变。

患者常自述肩部怕冷，即使在夏天也不敢吹风。

尝试进行肩部各方向的活动，如外展、上举、内旋等，观察是否有疼痛或活动受限。

用手触摸肩部肌肉和周围组织，观察是否有压痛或硬结。

口服非甾体类抗炎药、外用膏药等。

如针灸、推拿、拔罐等，有助于缓解疼痛和改善肩部功能。

在疼痛允许范围内进行肩部功能锻炼，如爬墙法、画圈法等。

避免肩部过度活动或长期姿势不良。注意肩部保暖。加强肩部肌肉锻炼。及时处理肩部损伤。

保持良好的肩部姿势，避免长时间低头、耸肩等不良姿势。

适度运动，进行适量的肩部运动，如肩部旋转、扩胸运动等。

使用正确的劳动工具，避免长时间使用肩部承受重物或过度用力。

及时就医，如出现肩部疼痛或活动受限等症状，应及时就医并遵医嘱进行治疗。