如何判断是否得了肩周炎?
定义
肩周炎,全称肩关节周围炎,又被称为五十肩、漏肩风、冻结肩等,是40~70岁人群的常见疾病。是肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。
病因
肩部长期过度活动或姿势不良。肩部急性挫伤、牵拉伤等损伤未及时处理或治疗不当。年龄因素,随着年龄的增长,肩部软组织的退行性病变可能增加。
加重因素
肩部受凉。肩部长期受压或过度使用。某些疾病如颈椎病、糖尿病等可能增加肩周炎的风险。
主要症状
1
肩部疼痛
肩部出现持续性的钝痛或酸痛,活动时疼痛加剧,夜间疼痛可能更加明显。
2
活动受限
肩部各方向主动和被动活动均不同程度受限,尤其以外展、上举和内旋等方向活动受限更为明显。
3
肩部僵硬
肩部肌肉僵硬,有时可触及肩部肌肉紧张或条索状改变。
4
肩部怕冷
患者常自述肩部怕冷,即使在夏天也不敢吹风。
自我检查方法
1
活动测试
尝试进行肩部各方向的活动,如外展、上举、内旋等,观察是否有疼痛或活动受限。
2
触诊
用手触摸肩部肌肉和周围组织,观察是否有压痛或硬结。
治疗方法
1
药物治疗
口服非甾体类抗炎药、外用膏药等。
2
物理治疗
如针灸、推拿、拔罐等,有助于缓解疼痛和改善肩部功能。
3
功能锻炼
在疼痛允许范围内进行肩部功能锻炼,如爬墙法、画圈法等。
预防措施
避免肩部过度活动或长期姿势不良。注意肩部保暖。加强肩部肌肉锻炼。及时处理肩部损伤。
保持良好的肩部姿势,避免长时间低头、耸肩等不良姿势。
适度运动,进行适量的肩部运动,如肩部旋转、扩胸运动等。
使用正确的劳动工具,避免长时间使用肩部承受重物或过度用力。
及时就医,如出现肩部疼痛或活动受限等症状,应及时就医并遵医嘱进行治疗。
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