夏天开背，人活百岁！教你5个简单养背方法，身体健康不遭罪！

俗语：夏背养，百岁长。4-8月为背部养生佳期，阳气旺，驱寒毒浊气。

为什么保养后背这么重要？

背部养生关键：促进五脏六腑健康，调节心、肝、脾、肺、肾功能。人体后背脊椎和神经与内脏器官紧密相连，上背对应肺心，下背对应脾胃肝胆，腰部对应肾膀胱大肠小肠。保养后背至关重要。

背部是健康晴雨表

背部督脉：阳脉之海，调控全身阳气。膀胱经俞穴：气血流通，五脏六腑联络。适度刺激可振奋阳气，疏通经络，排除寒湿。夏季开背有助于养生、除疾。

五脏六腑在背部的反应区

【背部图及口诀】

肺部娇嫩最上面，左边为心右为肝，

下面左脾右是胆，再下左胃右小肠，

臀上左肾加膀胱，右边子宫和大肠。

肩颈劳损可致头晕头痛、心慌胸闷；肠道宿便导致便秘腹胀；肺功能减弱易鼻咽炎、干痒胸闷；心火旺盛心悸多梦、手脚冰冷；肝火旺心情差、解毒功能弱，可能引发肝病；脾区不适可能影响胃口及月经；肾气不足可致脱发失眠、易受惊吓，内分泌失调。

5个常见养背方法

艾灸是养阳的法宝，通过温热刺激穴位调节阴阳平衡，有温肾壮阳、拔毒散结、祛寒止痛的效果。

推荐背部艾灸四个穴位：大椎穴（治疗感冒、颈椎病等）、风门穴（治疗伤风、咳嗽等）、身柱穴（儿童保健）、命门穴（治疗阳虚症状）。

精油开背按摩可促进血液循环、舒缓压力、美容养颜。

捶背、搓背和撞背能舒经活血，提升阳气。

捏脊可调整阴阳，恢复脏腑功能。

晒背能补阳气，激活免疫细胞，疏通经络。

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