小暑 “三宜两忌”，这些要注意
什么是小暑？
一宜：养心静气
按照中医理论，小暑是人体阳气最旺盛的时候。阳气在中医里又叫“卫阳”或“卫气”。任何一个人只要阳气旺盛，就会百病不侵。小暑后，由于天气炎热，人易感到心烦不安、疲倦乏力，因此，在自我养护和锻炼时，应按五脏主时，夏季为心所主而顾护心阳，平心静气，确保心脏机能的旺盛，以符合“春夏养阳”之原则。而天气炎热也容易导致情绪激动，血压上升，加重心脏负担，心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等疾病发作。原本就有心脑血管疾病、高血压的朋友在夏天一定要注意控制情绪，保持平和的心情，以降低疾病发作的风险。
二宜：清淡饮食
绿豆百合粥具有清热解毒、利水消肿、消暑止渴、清心安神的功效。南瓜绿豆汤具有清暑解毒、益气生津的功效。蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、丝瓜、南瓜、黄瓜等。西瓜翠衣凉拌，解暑效果更好。
三宜：起居有度
小暑两忌
一忌：烈日下运动
二忌：贪凉饮冷
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