梅雨季节身体粘腻、湿疹瘙痒、脸面肿？在家一定要练这个
长期的下雨潮湿导致环境湿度增加，一些平时就有脾虚湿重的人在这个时段会更容易有身体粘腻、头发油、身体有异味、湿疹瘙痒、发痘痘、乏力困重、嗜睡、大便粘腻、腹部胀满等不适，做事效率和生活品质因为环境的影响大幅下降，该怎么去有效对抗季节恶势力？
常练一个小动作帮你防治胃肠病，健脾祛湿
（八段锦第三式：调理脾胃臂单举）
这段动作是一手上举，一手下按，上下用力对拉，使两侧内脏器官和肌肉进一步受到牵引，特别是使肝、胆、脾、胃受到牵拉，使胃肠蠕动和消化功能得到增强，久练有助于防治胃肠病，有利健脾祛湿。
- 阴陵泉：在小腿内侧，胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。
- 丰隆：外踝尖上8寸，条口穴外1寸，胫骨前嵴外2横指处。
- 承山穴：在小腿后面正中，委中穴与昆仑穴之间，当伸直小腿和足跟上提时腓肠肌肌腹下出现凹陷处。
最后还可以喝
“赤小豆薏米茯苓生姜陈皮汤”
【制作方法】将以上食材泡100度热水10分钟或养生壶煮开20分钟后就可日常饮用。
- 赤小豆、炒薏苡仁和茯苓具有促进水分代谢的作用，从而帮助机体利水消肿。
- 茯苓、陈皮等能够增强脾胃运化功能，从而达到祛除湿邪的目的。
- 生姜有着温中健脾祛湿的作用。
- 少吃油炸、生冷、甜腻、重口味食物
- 不吃冰箱里的西瓜
- 不过度进补
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