这几个习惯一定不要有！小心腹痛又腹泻

1

合理饮食，避免过寒过热

小暑时节气温高，孩子容易口渴，因此要多喝水，保持身体水分。饮食上要注意清淡易消化，多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻、辛辣、寒凉的食物。最好不要把冰箱里拿出来的酸奶凉饮料等，直接给儿童饮用，一定要放到常温再喝以保护我们宝宝的胃肠。

推荐药膳：

茯苓薏苡仁赤豆粥

【原料】茯苓10克，薏苡仁20克，赤小豆20克，粳米100克。

【制作方法】将赤小豆、茯苓、薏苡仁洗净，粳米淘洗干净，赤小豆、薏苡仁、茯苓浸泡半天。然后将粳米、赤小豆、薏苡仁与茯苓一起入锅，加适量水大火煮沸，再用小火煮至赤小豆酥烂即可。

【食用方法】每周1~2次，代主食食用

2

适度添衣

小暑时节节气高，孩子空调屋里待得多容易受风寒感冒，因此要注意不要让孩子赤膊短裤短裙在空调屋里。同时也要避免在高温下长时间待着以免中暑。

3

按摩穴位促进气血循环

小暑时节，孩子容易感到疲劳困乏，因此可以按摩穴位来促进气血。给家长推荐两个穴位，有舒筋活络、缓解疲劳的作用，按摩时要注意力度适中，避免损伤孩子的皮肤。

4

保持室内空气清新，预防疾病

小暑时节，孩子容易受到病毒细菌的侵袭，因此要保持室内空气清新，建议每天通风换气使用空气净化器等设备，过滤空气中的污染物，同时也要避免使用过多的化学物质如清洁剂杀虫剂等，以减少对孩子的身体伤害。