月经前「乳房胀痛」！6个药膳方，调理肝肾，经期更轻松！
大部分女性都有过乳房胀痛的经历，尤其是月经之前，乳房就开始“百般不适”。
月经前的乳房胀痛，一般在月经来潮前3~7天出现，月经来潮后逐渐减轻，有一定的规律性和周期性。
症状较轻的会表现为乳房发硬、胀痛、压痛，严重的在乳房受轻微的震动或碰撞时会胀痛难忍。
这种疼痛，可能每月都不一致，大部分为乳房沉重感、胀痛或钝痛或偶然短暂的针刺感，受到压迫、剧烈活动或用手提物时痛感加重。
中医认为，月经前乳房胀痛常与肝气郁结及肝肾阴虚有关。
肝藏血，主疏泄，若肝气郁结，经期气血下注冲任血海，易使肝血不足，气偏有余。恚怒忧思，肝失条达，肝经气血壅滞，乳络不畅，则出现不通则痛。
若是肝肾不足，经行则阴血愈虚，肝肾愈见不足，乳络失于濡养而痛。
这两种情况，都可以在平时通过药膳进行辅助调理，可缓解疼痛不适。
常表现为经前或经行乳房胀满疼痛，或乳头痒痛，甚则痛不可触衣，经行不畅，血色黯红，小腹胀痛，胸闷胁胀，精神抑郁，时叹息。
药膳推荐香附牛肉汤、双花茶、茉莉花粥。
【制法】将香附洗净备用，牛肉浸出血水后也切成小块。两者一起放入砂锅中，加水适量大火煮沸，撇去浮沫，转小火煮1小时，加入盐调味即可食用。
【功用】疏肝理气，调和气血。
【制法】将玫瑰花、月季花洗净后，以沸水冲泡，闷10分钟，根据个人口味加入适量冰糖，温服即可。
【功用】疏肝解郁，理气活血。
【制法】将粳米淘洗干净，然后用冷水浸泡30分钟至1小时。将浸泡好的粳米放入锅中，加入适量清水，用大火煮开，然后转小火慢慢熬煮。在米煮熟但尚未开花时，加入洗净的茉莉花，继续煮至米粒开花，粥变得稠密。最后，根据个人口味加入白糖搅拌均匀即可。
【功用】疏肝健脾。
肝肾阴虚常表现为经前或经时乳房胀痛而软、无硬结，月经量少、色淡，两目干涩，口燥咽干，五心烦热等。
药膳推荐玄参猪肝汤、甲鱼枸杞煲、阿胶粥。
【制法】先将玄参洗净放入砂锅中煎煮，取汁备用。然后将猪肝放入盛有药液的砂锅中，文火炖烂，加入食盐少许，炖好后，加少许香油即可食用。
【功用】滋阴清热养血。
【制法】甲鱼去头、内脏，洗净备用。将枸杞子、淮山药、熟地、女贞子洗净，用纱布袋装好，扎紧备用。将药袋和甲鱼放入砂锅，加水适量，先用武火烧开，后以文火慢炖，至甲鱼熟烂时，拣去药袋，加入味精、食盐，调味即成。
【功用】滋补肝肾。
【制法】先将阿胶捣碎，炒至黄燥，研末备用。取粳米煮粥，粥熟后下阿胶末拌匀食之。
【功用】养阴润燥，养血补血。
特别声明：本文取材于网络公开信息，如有错失或侵权，请即告知我们。欢迎携手进步，谢绝无理求删。
