祛湿不能只靠赤小豆薏苡仁汤_新雨淘中医-让老百姓都看上好中医

祛湿不能只靠赤小豆薏苡仁汤

新雨淘中医笙境 • 2024年7月8日 pm3:32 • • 阅读 8

黄梅天，为什么很多人天天都在喝赤小豆薏苡仁汤，湿气还是重？湿从何而来？祛湿对身体有什么作用？

湿分内外

产生湿气的原因有很多种，中医一般把湿分为外湿和内湿。外湿是指自然界的水汽通过皮肤、骨骼、关节、经络侵入人体后产生的湿气，在梅雨时节表现尤为明显。常年生活在潮湿环境的人，应警惕外湿诱发的各种疾病，如肩周炎、膝关节积液、骨关节疼痛等。

脾胃运化不佳生内湿

内湿主要是因为脾胃运化功能不佳导致的。脾胃的功能之一是运化水湿，我们喝进身体的水需要通过脾胃的运化排出体外，当脾胃运化功能减弱以后，内湿就逐渐形成了。

脾胃运化不佳的原因有很多：

海鲜吃多亦生湿

门诊会遇到这样一位患者，自觉饮食已经很清淡了，却仍舌苔黏腻、面色萎黄。仔细问诊后，发现患者湿气的根源——喜欢吃黄鱼，一顿吃一两条。原来海鲜吃多了也会生湿。

专家提醒，昏昏欲睡、面泛油光、面色萎黄，吃饭没胃口；大便黏，挂马桶冲不掉；舌苔腻、舌边有齿痕，都是湿气重的表现，建议及时就医，查明病因，对症下药。

如果觉得喝赤小豆薏苡仁汤不管用，可以想想是不是有其他生活习惯导致体内不断生湿。可以留意一下，有没有经常淋雨？住的房间环境潮不潮？有没有暴饮暴食？有没有经常大鱼大肉、冷饮宵夜？

祛湿分内外

除外湿的核心就是避免接触潮湿，除内湿的关键是恢复脾胃的运化功能。针对外湿和内湿，分享几个不同的祛湿方法。

避开潮湿因素

避外湿避免淋雨，尽量避开潮湿的环境，不要穿潮湿未干的、不通风不透气的衣服，不要直接睡地板，洗完澡要充分擦干身体、吹干头发，避免外感湿邪。

养成良好生活习惯

养成良好饮食习惯祛湿的关键之一是养成良好的饮食习惯，尽量避免吃生湿的食物，如海鲜、甜食、凉茶等。另外中医讲究饮食分“酸、苦、甘、辛、咸”五味，其中的甘味腻膈碍胃，令人中满，凡体内湿阻、食积、中满气滞者最好少吃，常见的甘味食物和药物有蜂蜜、大枣、桂圆、甘草等。

专家提醒，如果一边吃医生开的祛湿药，一边不节制饮食，湿气就永远都除不掉。另外也不要过饥过饱、暴饮暴食，以免影响脾胃的消化吸收功能。

药物祛湿看体质

药物祛湿在祛湿时，医生会根据患者的不同体质选择食材或药材。

艾灸祛湿

艾灸祛湿足三里、阴陵泉和三阴交都是很好的祛湿穴位，湿气重的人平时可以多做艾灸。艾灸通过对穴位的温热刺激，不仅能除湿，还有通经活络的功效。

注意事项

生薏米适合热性体质，炒薏米适合寒性体质；

薏苡仁属于寒下滑利之品，故孕妇慎用；

赤小豆不要误用成红豆，红豆外形胖圆，赤小豆更小更细长；

薏米和赤小豆煮之前先用水浸泡1小时，这样煮起来更容易软烂。

来源：中国中医药报

特别声明：本文取材于网络公开信息，如有错失或侵权，请即告知我们。欢迎携手进步，谢绝无理求删。

热搜词