马上就要入伏了
一年中最热的时间段也要来了
很多人认为最重要的事是“避暑”
中医认为，还有一件更重要的事要做
那就是养心
中医素有“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾”
“心通于夏气”之说
一年之中，心与夏的关系最大
人体的五脏中，心昼夜不停地工作，至为宝贵，也最辛苦。
夏天尤其要注意养好心脏，中医讲，夏属火，心的阳气在夏季最为旺盛。心火亢盛的人往往在夏季炎热时加重症状。
1、舌为心之苗，伸出舌头会看到舌尖发红，有草莓点；
3、上炎至口腔，容易灼伤舌部经脉，出现口腔溃疡、口舌生疮；
4、心火旺引起津液不足，出现口干舌燥、全身燥热；
5、心火上炎，热扰心神，出现心烦失眠，睡不安稳；
夏季心火旺的人，关键是要养心气、泻心火。
如何清心火又不伤阳气呢？可以试试每天按揉3分钟的少府穴。
【少府穴】
《难经·六十八难》曰：“荥主身热。” 少府穴身为心经的荥穴，清理的是心中火毒，相当于人体自带的“灭火器”。
取穴方法：握拳时，小指指尖处即为该穴。每天以拇指点揉穴位3分钟
功能：
手少阴心经的穴位之一，有清心泻火、行气活血的功能，能缓解心悸，胸痛，小便不利等症状。
中医所讲的“心”有两个涵义：一个是实质上的心脏器官，另一个是精神上的心。夏季容易使人心神烦乱，出现口渴、胸闷、心悸、失眠等症状。这时就要护心养心、固护心阳。
又因为“五色入五脏，红色入心”，所以在夏季时要多补充红色食物来保护心脏。红色食物属火，进入人体后可入心、入血，具有益气补血和促进血液、淋巴液生成，增强心脏和气血功能，降低心血管病风险的功效。
但要知道“红色食物”分两类，一类是红色蔬菜水果，一类是含血红素的肉制品，血红素铁主要存在动物食品中，如：红肉，动物内脏及血制品，还富含优质蛋白。但红肉中也含有大量饱和脂肪，会增加肥胖和心血管疾病的危险，一定得注意摄入的量。
红色蔬果能为人体提供大量的维生素及微量元素，特别是番茄红素和花色苷、花青素等。
食材：红小豆、红皮花生、枸杞各20粒、红枣6颗、红糖根据口感2勺左右，适量水煮，代茶饮、做汤、煲粥、打豆浆都可以。
不要小看这五种普通得不能再普通的食材，集齐了食材届养气血的五种红色，养血的同时对心也好。
夏季夜短，年事稍长之人，或体质稍弱者，夜间不要吃肉、生冷、粘腻之物，否则可见腹胀、吐泻交作等病症。过多饮茶，尤其是空腹时饮茶，极易导致茶水消耗人体的阳气。
中医认为“头乃诸阳之会”，头部是人体阳气的汇聚之处，夜卧吹冷，极易导致阳气折损，天长日久，则阳气散尽。因此，尤其要注意，不可晚上睡觉整夜开空调冷气，这种习惯易导致伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛腹泻，对身体的损伤是严重的。
夏日气候炎热，往往使人心情烦躁，坐卧不安，本就容易出现心烦目赤、口舌生疮、大便干、小便黄等心火亢盛的症状。
而中医学认为，人的情志过激会影响到心的功能，夏季的暑热之邪也最易伤心耗气，使人神气涣散，不利于心功能的正常发挥。
因此，在整个夏季，要“静养勿躁”，而静养就包含“心静”和“身静”。
注意，少动不是不动
中医认为汗为心之液
出汗过多会耗伤心气和阴液
所以夏季要避免大汗淋漓的剧烈运动
但我们仍可以做一些舒缓、轻柔的运动
以促进血气运行，利于身心健康
特别声明：本文取材于网络公开信息，如有错失或侵权，请即告知我们。欢迎携手进步，谢绝无理求删。
