耳朵上93个穴位，揉起来，缓解各种不适！

1揉耳垂

操作方法：并拢食指中指塞入耳腔，拇指放耳垂后，揉动头面区。固定食指中指，拇指搓揉，顺时针50次，逆时针50次。拉垂。效果：健脑防痴呆。原理：头面区耳穴与头脑、面颊密切相关。经常按揉可养颜、醒神、健脑。

操作方法：剪指甲，用指掏耳窝，每日100次。效果：清除五脏毒素。原理：耳窝中心，含五脏六腑对应穴位，刺激可调和内脏。因不易搓揉，故用指掏。

操作方法：拇指食指夹耳朵外缘，搓揉100次/日。效果：四肢强身延年。原理：耳穴对应四肢，揉耳廓外缘促肢体强健。这样缩写后内容更精炼，同时保留了原文的主要信息和核心观点。

操作：用双指托三角区后，拇指按上捏紧。保持双指不动，拇指顺时针搓50次，逆时针搓50次。效果：护心养胃，减少尿频。原理：三角区对应泌尿系统和重穴，捏按可补肾调节排泄。

操作方法：用食指与中指塞入耳窝，同时用拇指指腹沿降压沟从上至下摩擦100次/天。效果：降低血压，通畅血管。原理：耳背部的降压沟与人体脊背相对应，摩耳背可调节全身气血流通。

操作方法：手掌搓耳，正反各50次。效果：全耳按摩后，气血通畅，身体强健。如耳朵发热、身体暖和、手掌微汗，说明效果显著。

针对不同症状，可采取以下措施：

耳垂揉捏可缓解牙龈肿痛、面部疙瘩，助美容养颜。