一个食疗方，每周喝两次，全身湿气都排空

祛湿似乎是一个永远说不尽的话题。因为现在很多人都有湿气的表现，中医祛湿的方法也多种多样，有药方，还有食方。

今天要跟大家分享的是五指毛桃土茯苓汤，广东地区非常受欢迎的祛湿汤。

五指毛桃土茯苓汤：五指毛桃15克、土茯苓10克、薏苡仁10克、怀山药10克。

五指毛桃也叫南芪，它跟黄芪有相似的功效，黄芪擅长补气，五指毛桃和黄芪都是补气的，但就力度来讲，前者不如后者劲大，所以在中药方里，黄芪用的多，五指毛桃胜在平和，既不寒凉，又不温燥，加上它不具备升提之性，不容易补上火，这样的作食疗很好。

另外，它本身也具有祛湿的功效，一边补气，一边祛湿。气虚的人容易生湿，因为气是动力，气能运行津液，如果气虚，气的推动力不足，津液聚在一起，久而久之湿气就出现了。

五指毛桃在广东很受欢迎，广东地属岭南，气候潮湿，一年四季湿气偏重，所以五指毛桃几乎家家都有备，用它煮出来的水有一股淡淡的椰香味，很好喝。

它还有一个非常好的搭档，那就是土茯苓，五指毛桃和土茯苓都是岭南的特色食材。

说到土茯苓，它和茯苓可不一样，但二者功效类似，茯苓最大的作用就是祛湿，土茯苓祛湿之力尤甚，它比茯苓祛湿的力量要强，它甚至可以通利关节，祛筋骨里的湿，虽然力猛，但依旧是平和之物，在中医里属于药食同源。

薏苡仁辅助祛湿，它通过利小便来排湿。人体内的邪气需要有一个出路，这个出路可以是毛孔，也可以是二便，湿气最好的出路是什么呢？就是小便。所以中医常说，治湿不利小便，非其治也。

薏苡仁味甘淡，淡能渗湿，使湿气渗透到膀胱，从小便而出。所以薏苡仁在这里主要起到引邪外出的作用。

山药是滋阴的，主要是防止伤阴。湿气重时，我们一般不考虑滋阴，但凡事都讲究方式方法，一边祛湿一边滋阴就是很好的思路。

这是因为祛湿很有可能会伤阴，湿气是有形的物质，阴液也是有形的物质，排湿的过程也可能把阴液带出去，所以祛湿的同时也要适当补一补阴，祛邪而不伤正，扶正而不留邪。

那么，怎么知道是不是有湿气？

对于湿气的判断，大家只要抓住一个字，那就是腻。因为湿性黏腻。皮肤油腻、头发油腻、舌苔黏腻、大便黏腻，当身体有这样的表现，那就说明你需要祛湿了，可以喝五指毛桃土茯苓汤。

五指毛桃、土茯苓、薏苡仁、怀山药用这四种食材煮水喝，口感清甜，很好喝。坚持一段时间，身体会由内而外的清爽、通透起来。