它是天然的清火高手，用它煮水喝，心不烦了口不苦了睡眠也好了

夏季阳气炽烈，特别是进入三伏天后，自然界的阳热之气达到鼎盛。

火热为夏，内应于心。夏季和心相通应，心脏的阳气也会越来越旺，阳气一旦过剩，就会化为邪火，所以人在夏季，心火很容易过旺。

淡竹叶是清心火的一个代表药。

中药里有淡竹叶，还有竹叶，二者皆为甘寒之物，有着相似的功效，都能清心除烦、生津止渴、利尿通淋，不过相似归相似，淡竹叶和竹叶可是两个不同的中药，分别来自两种不同的植物。

淡竹叶是禾本科植物淡竹叶的干燥茎叶。

竹叶是禾本科植物淡竹的干燥叶。

竹子茎杆笔直，高大挺拔，像树一样，淡竹叶的茎纤细矮小，它长得不高，像草一样，但它的叶子和竹叶很像，味道又是甘淡的，于是古人便在前面加了一个淡字，把它和真正的竹叶区分开了，仅从功效上讲，二者基本是一致的，往往可以代替使用。

如果一定要说这两个药有什么不同，那就是淡竹叶特别擅长利小便，小便一通畅，身体里的火就被排出去了。

这和它的生长特点有关，淡竹叶长得低矮，药性趋下，擅长导热下行，能够把心火导入膀胱，通过小便排出去。

而且相较于竹叶，淡竹叶的寒性会弱一些，竹子高大挺拔，一棵棵，一排排，汇聚成林，当你置身于竹海，便觉清凉之感扑面而来。

淡竹叶没有像竹叶那样长在很高的地方，也就没有这般气势，所以它的寒性会弱一些，清火的力度也就弱一些，但也正是因为它和缓甘润的特点，再加上采摘比较方便，使得它在民间颇受欢迎。

当然，在官方文献中也能找到关于淡竹叶的记载，《本草纲目》：去烦心，利小便，清心。《生草药性备要》：除上焦火，明眼目，利小便，治白浊，退热。

心火旺的表现：

心开窍于舌，心火往上走，蔓延到舌头，口舌会生疮，长溃疡。有的是长在额头，额头上的疖子、痘疹，大多跟心火有关。

心火旺会导致口苦，火盛伤阴还会口干。

心火旺，舌尖红，有草莓点。

心藏神，心火会干扰心神，心神不宁，心情会比较烦燥，睡眠质量也会下降。

心火旺，小便黄浊，排尿的时候有涩痛感。

有以上症状的人都适合来一杯淡竹叶茶。

取淡竹叶3-9克煮水喝，大人可以多放一些，小孩子少放一些，加一点冰糖，味道淡淡的，甜甜的，有竹叶的清香，既达到清火的效果，药性又不那么峻烈，可谓佳品。

要喝到什么程度呢？

一种情况是喝到症状消除，另一种情况是喝到小便清澈，心火旺的人小便往往是黄浊的，当小便从黄浊变得清澈，说明身体里的火已经被排出去了，这就可以了。