冬病夏治 | 三伏天里泡脚养生，方子已经备好
那为什么别人泡完脚，整个人精神饱满，容光焕发；而你却头晕、失眠、整个人 越泡越虚。夏季泡脚方法不对，不仅养生不成还会适得其反。
夏季泡脚好处多
正确泡脚方法
水温
温度过低，收效甚微；温度过高，体表血液流量过高，从而出现脑、心供血不足的状况，还会烫伤肌肤。泡脚勿开水+冷水，否则寒气入侵，而是开水放到合适的温度再泡。
水量
泡脚不仅仅只关注脚，更多的是小腿以下的穴位，水位要没过三阴交，也就是脚踝上方四指左右，才能达到泡脚真正的作用；可以更好的疏通筋络，增加腿部供血和全身的血液循环，消水肿的效果也会更好。
时长
时段
泡脚注意事项
1
脚底有伤不泡脚
脚气严重到起疱时，或脚部有炎症、冻伤、外伤或皮肤烫伤者，细菌易感染伤口，不宜泡脚。
2
经期不泡脚
泡脚会促进血液循环，导致经血淋漓不尽，可能会导致血液循环加速，引发经期血量增多、经期延长等问题;也可能会引起盆腔充血，进而产生腹痛、腰酸、会阴坠痛。
3
太饱太饿不泡脚
吃的太饱泡脚很可能会加速全身的血液循环，影响胃部消化，过度饥饿可能会引起头晕的症状。
4
洗澡前不泡脚
推荐洗澡后再泡脚，因为泡完脚，人体的血液循环加速，毛孔张开，这时再去洗澡容易寒气入侵，寒湿加重。
5
出汗即停
夏季和冬季泡脚，明显夏季就很容易出汗，15min就达到了薄汗了，而冬天却可能需要更长的时间。泡到身体发热，背上微微一层薄汗就要立马停止。
因为汗为心之液，大汗淋漓是损伤人体津液的，那些追求大汗淋漓效果的，往往越泡越虚，不知不觉中损耗了自己的气血。
三伏泡脚方
老姜泡脚—— 祛湿散寒
艾叶泡脚—— 缓解腹泻
具体操作如下：取用干艾叶50~100克，先行煮沸，随后加入凉水或待水温适中后进行泡脚；亦可选择将艾叶置于热水中浸泡约20分钟，待水温适宜后加热泡脚。
金银花泡脚——清热防暑
功效：金银花有清热解毒、消炎利咽的作用，菊花有散风清热、舒肝明目的作用，薄荷叶具有清凉解暑、舒筋活血、消肿止痛的作用。这种泡脚方案可以帮助缓解夏季的烦躁不安、头痛目眩等症状，同时舒缓脚部疲劳。
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