这种“旺盛”状态实为身体“虚”，容易导致多种疾病，一定要注意

新雨淘中医笙境 • 2024年7月31日 am11:10 • • 阅读 3

一种身体“旺盛”状态实际是因为“虚”，这种身体状态，中医称之为“阴虚”。这种“阴虚”就是阴阳失衡的表现之一，人体一旦出现阴阳失衡自然就会生病。

赶紧来看看如何判别自己是否阴虚吧。

辨别·阴虚症状

阴虚体质，是指常有虚火的一类体质，由于精、血、津液等物质的亏耗，阴虚不能制阳，导致阳热相对偏亢，机体处于虚性亢奋的一种状态，使人适应能力减弱，机体容易衰老。

性格｜辨阴虚

阴虚体质者性格大多比较外向，容易兴奋和激动，说话声音比较高，语速也很快。平时热情、活泼、闲不住，喜欢在外面张罗事情。阴虚症状严重的人，在遇到不开心的事情时，很容易着急上火、发脾气，处理问题常常不冷静。

脸色｜辨阴虚

阴虚体质的人脸色大多是红红的，但这种红不是健康自然的那种红润，而是两块颧骨特别红，好像化了妆一样。这种假实真虚的现象就是中医所说的“面带假妆”。舌头常常鲜红或淡红，舌苔薄白而少或无苔。

手脚｜辨阴虚

阴虚体质的人手脚心通常非常热，睡觉的时候手脚往往要伸出被子，还有的人总想把手心贴到凉的墙上才舒服，同时总是觉得心情莫名烦燥。

二便｜辨阴虚

阴虚体质的人，由于阴液不足，不能滋润肠道道，所以大便常常比较干燥，排便很困难。小便常常是发黄而短少。

阴虚体质如果长期得不到调理，很容易患上顽固性失眠、干燥综合征、干眼症、习惯性便秘、更年期综合征、高血压等疾病。

而且，由于夏季气候炎热，人体阴液耗损加剧，阴虚者的不适症状往往会更加明显。

因此，这类人度夏时要格外注意保养。

调理·阴虚症状

环境

阴虚体质的人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心热，口咽干燥，畏热喜凉，冬寒易过，夏热难受，故在炎热的夏季应注意避暑。

精神

阴虚体质的人性情较急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺，火扰神明之故，故应遵循《黄帝内经》中“恬淡虚无”、“精神内守”之养神大法。平素在工作中，对非原则性问题，少与人争，以减少激怒，要少参加争胜负的文娱活动。适当到乡村静养，远离城市喧嚣。

饮食|鸭肉

性平，味甘咸，能滋阴养胃，是最理想的清补之物，阴虚体质者宜食之。

饮食|牛奶

性平，味甘，不仅营养丰富，更具有滋阴养液、生津润燥的功效。凡体质属阴虚者，宜常食之，裨益顿多。

饮食|鸡蛋

性平，味甘，蛋白或蛋黄均滋阴润燥，以蛋黄更佳。

百合鸡子黄汤能够滋养肺胃之阴，对于阴虚导致的虚烦不眠有很好的疗效。

饮食|猪皮

性平，味甘咸，有滋阴和润燥的作用，“治热病伤津，消渴羸瘦，燥咳，便秘。”猪肉适宜阴虚体质者，猪皮滋阴效果更好。

饮食|桑葚

桑葚有滋阴补血之功，最能补肝肾之阴。有一些肝肾阴虚体质之人出现了消渴、目暗、耳鸣等症状，日常食之最宜。

饮食|枸杞

枸杞子有滋阴益精之功，尤其是对于肝肾阴虚所引起的腰膝酸软、头晕目眩、视物昏花、耳鸣耳聋，或是肺阴虚的潮热盗汗、虚劳咳嗽，糖尿病的阴虚消渴等，食之更佳。

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