三伏排寒，灸一个穴位就够了

为什么三伏天要做艾灸？

炎炎夏季，特别是三伏天，什么最旺？

当然是天上的太阳最旺，人体阳气也到了最旺盛之时。

不过，阳气虽旺，却是纸老虎，一捅就破。

怎么讲？

此时人体的阳气都浮在体表，跑到外面去了，这是季节使然，因为夏天的特点就是耗散，人体和大自然的规律是一样的。没有了阳气“坐镇”，内里不就虚寒了。外界的寒气更容易借着这个机会“大举侵犯”。

再加上很多人在夏天的时候总是有意无意地吹吹空调，喝喝冷饮，外寒加内寒。

这个时候，如果再不及时把寒气排出去，它就会趁机埋伏在体内，起初可能只是鼻塞啊、咳嗽啊、流鼻涕啊，慢慢地，寒气越走越深，最终酿成大患。

那么，此时该用什么来鼓舞阳气，扫清身体内的一切陈寒？

当然是地之阳，艾灸。

艾之火是纯阳之火，古人把太阳称为天之阳，艾灸称之为地之阳。

三伏是一年一次改变虚寒体质的大好时机，如果你不知道该如何取穴，或者时间有限，你就去灸神阙。

神阙，也就是我们的肚脐，是唯一能看得见摸得着的穴位。你看古人以神来命名，足以见得神阙穴的地位有多重要。

灸神阙的方法有很多，比如悬灸，就是把艾条的一端点燃，然后手持艾条，对准穴位熏烤即可。注意，距离不要太远也不要太近，大概距皮肤三厘米左右，远了艾热的传导能力会打折扣，近了容易烫伤。

也可以用艾灸盒，比如木质艾灸盒、铜盒，工具灸的效果虽然比悬灸要差一些，但是方便很多。

艾灸神阙，时间在15-30分钟，可以每天灸，十天以后休息两三天，也可以每周灸3-4次。

神阙是寒气入体的重要通道，邪之来路，亦邪之去路，寒气从哪里进来，我们就从哪里给它赶出去。

另外，艾灸神阙穴还能温中和胃，胃痛、呕吐、泄泻、反胃、痞满等等都可以通过艾灸神阙来改善。还能调理四肢不温、神疲乏力、月经不调、痛经、尿频等症状。