夏季喝水也不解渴，你需要补津液了！
/ 津液不足的表现/
口感舌燥，嘴唇干裂，干咳
总口渴，嗓子干，喝水不解渴
鼻孔干燥发痒，流鼻血，心烦气躁
眼睛干涩，总痒痒的
面部紧绷，皮肤干燥起皮
头发干枯毛躁，无光泽
大便干结，排出不顺畅，颜色偏黑
口中发苦，口气重，小便黄，屁多屁臭
手心脚心烫，爱出汗
晚上睡觉不安稳，盗汗，露手脚，爱磨牙
有以上这些表现就要考虑补充津液啦！
今天来教大家几个功效强大的夏日补津液食疗，帮你给身体真正“补上水”。
鸡蛋茶
做法:先用热水烫-下碗，将鸡蛋打入碗中，用筷子搅散后，倒入沸水，冲成鸡蛋花即可，食用前可加入几滴香油。
做法:水和粳米比例4:1,用砂锅煮，全程不要盖盖，大火煮开，5分钟后转至小火，保持沸腾状态，大约40分钟看到米汤浓稠就可以喝了，米油补津液效果更佳。
做法:用黄豆、绿豆、黑豆各抓一把，加入三颗乌梅煮水，喝一碗乌梅三豆饮，每天适量即可很好的补充津液。
做法:芦根15g,麦冬20g;雪梨一个，莲藕1节，马蹄6个，把所有食材混合打碎，放入高压锅中加水煮15分钟。
做法:将新鲜莲藕洗干净后，去皮切块加
入水，大火烧开后转至中火煮15分钟，也
可以加点冰糖，煮好后直接喝就行。
机体津液充足了，整个人水润灵动，不易遭受“苦夏”之扰，伏天也可以过得稍微舒服些～
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