未老先衰、脸色暗淡、便秘……调脾胃就对了！

胃功能不好，必然会影响脾的运化，所以临床上患者往往同时出现食欲不振、饭后腹部胀饱、消化不良等症状。脾胃之所以被称为“后天之本”，主要因为人体的生命活动有赖于脾胃输送的营养物质，是生命健康的轴心力量。

中医里讲“脾胃是后天之本”、“气血生化之源”、“脾胃一虚，百病由生”，也就是说无论外感和内伤，皆与脾胃健旺有关，比如：

气血不足、面色苍白、口唇干裂；说话有气无力、精神不振、手脚冰凉、未老先衰，瘦得就像纸片人………

脸色黯淡发黄，是脾虚的明显信号；

鼻头发红，可能预示着脾胃有热；

口唇干燥无血色，则是脾胃功能不佳的直观体现。

此外，睡觉时流口水、便秘、睡眠质量下降以及精神状态不佳等，也都是脾胃失调的警钟。

对于胃而言，保持通畅是关键，通过合理的饮食和适量的运动，促进胃的蠕动和排空，避免积食和胀气。

而对于脾，则需要健脾运化，通过食用健脾益气的食物，如山药、薏米、红枣等，以及进行适当的穴位按摩和艾灸，来增强脾的运化功能。

合理饮食：避免暴饮暴食，尽量选择清淡易消化的食物，减少油腻、辛辣、生冷等刺激性食物的摄入。

适量运动：通过散步、慢跑、太极拳等运动方式，促进脾胃的血液循环和代谢功能。

情志调养：保持心情愉快，避免过度思虑和情绪波动对脾胃造成的不良影响。

中医养生：用中医的养生方法，如穴位按摩、艾灸、拔罐等，来调理和改善脾胃功能。

总之，脾胃健康是身体健康的重要基石。通过学习和实践中医的智慧，我们可以轻松调理脾胃，重焕健康光彩。