孕期如何保养？一篇讲明白。

有不少朋友在问：孕期该如何用中医调理保养呢？在不用药的前提下，今天这篇文章给大家讲明白。

首先我们要知道，一个宝宝在肚子里10个月，需要孕妈大量的精血为养料，也就是说，孕期需要消耗大量精血物质，正因为如此，孕期妈妈更容易出现“阴虚阳亢”的状态。

比如说，孕期容易孕吐，为什么呢？因为冲脉的能量上亢。冲脉把精血物质往下输送，宝宝吸收了这些阴性物质，导致阳性能量过亢了，阳性能量往上冲，就容易出现孕吐现象。

再比如说，孕期怕热、容易出汗、容易烦躁，容易饿。。。这些都是体内“阴虚阳亢”的能量状态。因为阳过亢了，就怕热；因为阳亢，逼迫津液外出导致汗出；因为阳亢，所以烦躁；因为阳亢，消化能力增强，所以容易饿。

再比如说，孕期会喜欢吃酸的，或者喜欢吃辣的，有“酸儿辣女”的说法，不管这个对不对，孕期喜欢吃酸辣是真的，为什么会喜酸或者喜辣呢？道理很简单。

因为身体里是一种“阴虚阳亢”的状态，身体里缺乏津液，所以想要吃“酸”来补充津液。

因为身体里能量消耗很大，需要增强身体的运化能力，而“辣”味是可以开胃的，可以增强脾胃的运化能力，所以想要吃“辣”来快速增强脾胃功能。

当我们清晰看到孕期妈妈的大局，就是以“阴虚阳亢”为大局，调理思路就非常清晰了，朝着“滋阴”这个大方向走，往往就不会错。

滋阴补血的方法有很多，比如说：阿胶，燕窝等，如果脾胃够好，能够轻松消化这些滋阴之品，阿胶和燕窝是适合孕期妈妈吃的。

阿胶、燕窝是名贵之品，一般普通老百姓来说太贵了，平民的滋阴之品，给大家推荐这么几种：

第一个是“米油”或者“米汤”。米油就是熬粥时浮在最上面那一层，滋补效果非常好，如果家里有喝粥的习惯，那么，就把这层最宝贵的“米油”让给孕妈吃吧。如果没有米油，喝米汤也可以，煮饭的时候多放点水，煮开的时候盛点米汤出来，也是很好的滋阴之品。

第二个是“银耳”。银耳号称是没钱人吃的“燕窝”，滋阴的效果也非常不错的，孕期妈妈可以多吃“银耳莲子羹”，性价比很高。

第三个是“藕粉”。俗话说，男不离韭，女不离藕，莲藕是很好的滋阴之品，能吃到新鲜的莲藕，那是最幸福的事情了，如果没有当季莲藕，平时多冲“藕粉”吃，也一样有滋阴润燥的效果。

滋阴之品还有很多，比如说孕期可以适当地吃水果，多吃滋阴润燥的食物，就可以给体内“阴虚阳亢”这个局面做个平衡，孕期就会很舒服。

“吃”这件事，不要过于死板，要根据身体的需要和感受来调整，比如说孕期想吃“酸”吃“辣”，这时候要顺应身体需求，煮一碗“酸辣疙瘩汤”就很适合，吃得舒服，吃得自在，身心舒畅。

当然，我们更要清楚，这些滋阴之品往往不太好消化，容易碍脾胃，所以呢，在这之前，调养脾胃也是一件很重要的事，最推荐的就是“五行代餐粉”每天坚持吃，养好脾胃才是重点。

接下来，我们来聊聊禁忌。

大家都知道，孕期一般是不用药，为什么不用药？主要原因是他人不想担这个责，谁也担不起这个责，所以呢，干脆告诉你不能用药。用药的话，风险其实也是蛮大的，尤其是行气活血的药，驱邪的药，都有可能导致早产。

孕期也忌针，比如说：肩井穴、合谷穴、足三里等，这些“走气”的穴位，都不下针的。当然，孕期也忌灸，因为艾灸也是走动气血的，也有一定风险。

不用药，不用针，不用灸，那怎么办呢？可以在食疗上想点办法，滋阴润燥是主要方向，配合强健脾胃，来保证胎儿“精血”物质的供应。

另外呢，身体“阳亢”这个局面，导致孕期的情绪波动大，容易发脾气，需要想办法“引阳入阴”，说通俗点，就是要把过亢的能量降下去。怎么降呢？

静养，就是降能量的方法。减少操劳，放下一切烦心的事，减少手机等电子产品的使用，闭目养神，听歌放松，抄经，找一处清净之地打个坐。。。等等，用4个字来概括：精神内守。把心思收回来，守在身体之内，减少精神消耗，保存精气。静下来了，能量就往下降了。

孕期安全渡过了，接下来就是生产了，女人生孩子，可谓是生死门前走一遭，如何顺利渡过这一关呢？大体方向是加大“下行之力”，给生产助上一臂之力。

首先，就是爬楼梯。爬楼梯时，注意力放在腿脚上，这时候，能量是下行的，对生产有比较大的帮助。个人建议，在预产期前2个星期，每天爬30分钟的楼梯。

 另外，中医有个小偏方可以帮助顺产。孕满37周后，可以每天喝“茉莉花苞茶”，一直喝到生产那一天，可以减少“顺产”的疼痛，让生产更加顺利。茉莉花苞是苦香的，苦是降的，香是开的，相当于帮助打开宫颈，合力下行，给宝宝出生搭把手。

好啦，孕期保养就跟大家分享这些，祝所有伟大的妈妈们，一切顺利。