夏天不出汗，浑身是毛病，这些方法帮你出汗

当代的病症，很多是不出汗导致的，比如湿疹、荨麻疹、皮肤瘙痒等等。甚至有一半以上的高血压，也是因为不出汗导致的。

原理很简单，体表的皮肤毛孔也是一个排毒通道，毒素可以随着汗液排出去。如果出不了汗，身体里的垃圾毒素就会堆积，形成各种各样的病。

人呐，一定要适当出汗。尤其是在夏季，很多毛病出出汗就好了。

那为什么不出汗呢？原因有2个：要么是体表通道不通，要么是津液不足。

分享几个实用的治疗方法：

方法1，一道解表散寒的茶饮方。

紫苏薄荷生姜茶：紫苏叶（鲜品10g，干品3g）+薄荷（鲜品10g，干品3g）+生姜10g，煮水代茶饮。

紫苏叶，发表散寒、芳香醒脾；薄荷，发散祛风，化湿和中；生姜，温中化湿，三种材料组合出拳，就能够把体表的寒邪排出体外。

如果经常吹空调，受寒，皮肤摸上去冰凉的，常年不出汗，这就是寒邪郁表型，此时用这个食疗方，连服一个星期，就会开始出汗了。

寒邪较轻的朋友，单用一味紫苏叶泡茶，就可以解决了。

方法2，发汗第一方——麻黄汤。

麻黄汤：麻黄9克、桂枝6克、杏仁6克、甘草3克。

麻黄汤是一个很经典的方子，核心是打开毛孔，解决表闭的大局。皮肤不出汗多半是体表闭塞，如果体内津液能量富足，可以喝几天麻黄汤。打开体表通道，把皮肤表层的风寒排出去了，出汗自然就正常啦。

当然了，用药需谨慎，务必是津液能量足的情况下，才可以用“麻黄汤”。津液能量不足的人，不可轻易地汗、吐、下。这类人平时饮食要注意避开寒凉，适当多吃温性的食物。最好能趁着夏季，借助自然的力量多养阳气，排邪气。

解表散寒的方法还有很多，比如晒太阳，做艾灸，喝喝红茶，适当汗蒸，适当运动。皮肤毛孔的开合正常了，很多毛病就迎刃而解了。

方法3，津液不足的无汗，当以滋阴为主。

津液不足，当然无汗可出。这时候，是不能再强行发汗的，而是要多滋阴，多喝些汤汤水水，补充身体的津液。

推荐一个补津液很有效的方子：

增液汤：麦冬20克，玄参20克，生地20克。

把津液补足了，自然就能出汗了。

日常生活中，补充津液的食疗方也有很多，比如粳米汤、酸梅汤、银耳汤、三豆饮等等，根据个人喜好选择即可。