治疗失眠的3个核心思路

失眠的人越来越多，很多人身体不好，也是因为长期失眠引起的，今天，我们来谈谈失眠这个问题。

人为什么会失眠？很多医家分析了各种原因，有人说心，有人说脾胃，有人说内热，也有人说心脾两虚，还有人说肝肾亏虚，众说纷纭。这些说法都对，但都不全面。

失眠的根本原因是：阳不入阴。

 为什么“阳不入阴”呢？3个方面的原因：

第一，是阳气太过。

第二，是阳入阴的通道不通了。

第三，是阴分不足。

 那么，要想解决失眠问题，答案在于调和阴阳：

如果阳气过于亢奋，就去削弱阳气；

如果阴分不足就去补足阴分；

如果通道不通，就去打通通道。

下面来分享一些具体的调理方法。

第一种情况：阳气太过。

这种情况常出现在这样的人身上：脑子里想法太多的人，或者是生活环境非常躁动的人。

这就是阳性能量太过了，这类人身体也常处于气旺血虚的状态。

最合适这类人的方子，是医圣张仲景的“黄连阿胶汤”：

黄连12g，黄芩6g，白芍6g，阿胶9g，鸡子黄2枚。

第二种情况：阳入阴的通道不通。

很多人或许曾体会过，晚上吃太撑会睡不着，这就是因为胆胃这条阳入阴的通道受阻。

阳入阴的通道不通，有可能是痰湿阻滞，有可能是积食，有可能是气滞，有可能是淤血。

痰湿阻滞，尤其是在体型偏胖，平时头面部油脂分泌多，舌苔厚腻的人群中，最为多见，最推荐的是温胆汤泡脚。

现代人思虑太多，忧思伤脾，肝气郁结，从而导致胆胃不和，这种情况引起的失眠，主要思路就是疏肝理气，健脾和胃。

以肝气郁结为主的，症状较轻的，推荐加味逍遥丸；

肝气郁结较严重的，肝胃不和造成脘腹胀满的，推荐越鞠丸。

总之，把通道打通，就一通百通。

 第三种情况：阴分不足。

失眠人群里，十有七八都有阴分亏虚的问题。所以，调理失眠的重点在于补阴。

最常见的人群，是中老年人和阴虚体质的人。这类人除了失眠，往往还会晚上盗汗，全身发热，会心烦，都是因为身体里阴分不足的缘故。

最推荐的方子是“酸枣仁汤”：炒酸枣仁30，知母10g，茯苓10，川芎3g，生甘草5g。

常见的失眠，就是这3种类型，如果真能掌握这3种失眠类型，大部分失眠都可以应对解决的。

这里想跟大家说，失眠问题，是人的整体出了问题。除了调理身体，还需要调整生活习惯，需要调心，最后给大家7点建议，尽量做到。

1、远离城市的喧嚣，回归大自然，让大自然的能量疗愈你的身心;

2、让身体动起来，让身体的通道通畅；

3、减少用脑，减少思虑，尽量少操心；

4、晚饭不要吃太饱；

5、睡前可以泡脚，听点舒缓的音乐，把身体都放松下来；

6、可以在睡前打坐、冥想；

7、保持良好的心态，偶尔睡不着也不要焦躁，平常心对待，睡不着可以打坐、抄经等。

总之，无论是否睡得着，无论处于什么状态，都请温柔地对待自己的身心。