桑树上有个水果，可以滋阴补血，对肝肾有好处

桑树真的全身是宝。霜桑叶是清凉之品，入药可以降肺止咳，凉血止血；桑树枝条便是桑枝，可以疏通经络，通利关节；桑树的根皮叫桑白皮，可以泻肺平喘。

桑树的果实就是桑葚，那就更不用说了，桑葚可以滋阴补血，对肝肾很有好处，是一个药食同源佳品，现在正是吃的时候。

关于桑葚的养生功效，王孟英在《随息居饮食谱》记载：桑葚滋肝肾，充血液，止消渴，利关节，解酒毒，祛风湿；聪耳明目，安魂镇魄。可饮汁，或熬以成膏，或爆干为末。可充粮食。久久服之，须发不白。

熟桑葚，以布滤取汁，瓷器熬成膏收之，每日白汤或醇酒调服一匙。老年服之，长精神，健步履，息虚风，靖虚火，兼治水肿，胀满，瘰疬结核。

桑葚的养生功效，这段话说得非常清楚了，简单来说，桑葚是一个补品，一个滋补肝肾阴血的补品，以下6类人最适合吃桑椹。

第一种是肝肾阴虚的人。肝肾阴虚的人，会失眠盗汗，口干舌燥，容易上火，甚至会有五心烦热，舌头红等症状，以更年期女性最为常见。还有小孩子和阴虚体质的人，这类人就非常适合吃桑葚。桑葚是一个水果，含津液非常充足，黑色的桑葚入肾，可以补充肝肾之阴，在这个功效上，跟大名鼎鼎的“六味地黄丸”有点类似，如果不想吃药，平时多吃点桑葚也有类似功效。

第二种是血虚的人。血虚说通俗点就是血液不够，会脸色苍白，容易头晕眼花，脉象是虚脉。其实很多女性朋友都有血虚的问题，补血的方法有很多，也可以多吃点桑葚来补血。桑葚的汁是暗红色，以红补红，补到身体里就是补血的效果了。

第三种是有消渴的人。中医讲的“消渴”，就是容易饿，容易渴，喝了水还不解渴。这种人的本质是因为阴虚，因为身体里缺水，水少了火就旺，火太旺了就消谷善饥，喝水不解渴，能吃还消瘦。既然是阴虚，还是得去滋阴，吃桑葚就很好。

第四种是华发早白的人。以头发花白原因很多，其中一个重要原因就是肝肾亏虚，肾之华在发，肾精亏虚的时候，精不养发导致头发花白。另外，发为血之余，头发好不好跟血液也有很大关系。而桑葚刚好可以补肝肾，还能补血，所以，桑葚对头发好，发量少的多吃桑葚可以增加发量，头发花白的人多吃桑葚可以让白发转黑，长期吃桑葚可以保持一头乌黑亮丽的头发。

第五种是眼睛干涩的人。当代人都用眼过度，容易眼睛干涩，眼睛为什么干涩？肝通窍于目，用眼实际上是在用肝，用眼过度就是肝用的太过，把肝里的津液都损耗掉了。所以呢，眼睛干涩的人，一方面要减少用眼，一方面要补充肝阴，多吃桑葚就是很好的一个食疗方。

第六种是早衰的人。当代很多人年纪轻轻就早衰了，原因当然也很多，其中一个主要原因就是能量过度透支。要想延年益寿，一方面要改正错误的生活习惯，另一方面要补肝肾，补肝肾的方法有很多，最简单的办法就是多吃桑葚。

桑葚怎么吃呢？新鲜桑葚直接吃就行了，桑葚干可以泡水喝，也可以熬成桑葚膏来服用。桑葚的药性非常平和，要想达到理想的调理效果，需要久服常服。

总而言之，桑葚是一个补品，偏于补阴性能量，最适合能量不足的虚人来吃。大部分的滋阴药都容易滋腻，而桑葚一点都不滋腻，可以很好地被身体消化吸收，这一点是最难得的。

所以呢，阴性能量不足的人，可以放心吃桑葚，不用担心消化吸收的问题。

不过还是需要注意，桑葚毕竟是偏补的，以补虚为主。身体有实邪阻滞，就不适合吃桑葚。说简单点，舌苔厚腻，大便不通，容易气滞腹胀的人不适合吃桑葚。