现代营养学认为:水果富含这个C那个A的，要多吃。
在中医看来,水果是偏寒凉的，偶尔吃一点可以，黄帝内经也说过：“五果为助”，但是却不宜多吃，容易生寒湿， 伤阳气，尤其是脾胃不好的人更要少吃。
但是现在特殊时期，很多人阳了后，发汗太过伤了津液，出现口渴、口干等一些热症，这个时候我认为适量吃一点水果是可以的。
鉴于很多人还是脾胃虚寒，所以我建议最好是煮熟来吃，并且对证来吃。
水果吃的好，不仅能够快速补充身体的津液，同时还可以解决身体的很多的小毛病。
下面分享4款可以煮熟吃的水果，特别适合现在很多阳愈后的朋友们吃，关键是食疗非常平和，连小朋友都可以服用。
做法：直接把橘子直接放在煤气灶，来回地翻动烤，烤到刚刚变黑就可以了。
橘子皮性偏温，橙子皮偏寒性，如果是偏热的咳嗽，或是阳后期咳嗽，则可以考虑下面几个方法。
做法：将橙子切开一个盖子，在剖面撒少许盐，再合上，上锅蒸10～20分钟即可。
做法：柠檬切片+蜂蜜，腌制24小时，每次食用取出一片柠檬泡水喝即可。若兼有寒证，还可以加点葱白。
做法：梨一个，菊花5朵，冰糖适量，脾胃虚寒者可以加生姜。
以上只是参考，还有其它的方法，比如金桔冰糖薄荷水、乌梅饮，大家可以自己多去逛逛市场找感觉，多去探索身体对这些食物的感觉。
一般来说，看痰是黄色，还是白色。黄色为热，白色为寒。风寒初起咳嗽，一般为寒；感冒后期咳嗽大多为热，或是寒热错杂。
如果实在辩证不了，还有一个简单的办法：自己静下来多闻闻，多感受身体想不想吃，如果身体想吃，并且吃完还是舒服的，那么就是对症滴。
需要提醒大家，虽然水果煮熟吃会减少寒凉之性，但仍是以寒湿为主的，所以要记得过犹不及，适量即可。
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