胃酸、胆汁反流！你以为的缓解“妙招”，可能是雷区

新雨淘中医笙境 • 2024年8月30日 pm3:54 • • 阅读 8

许多人都经历过反流的折磨，胃部灼热、咳嗽、咽部有异物感等症状。总感觉不是很严重，但是又很煎熬。

其实这些症状一般主要是由胃食管反流喝胆汁反流引起的。长期反流引起胃黏膜发生炎症、出血、糜烂，进而引发的反流性胃炎、反流性食管炎。

反流虽然算不上特别严重的胃病，但可以引起显著的上腹痛。而早期胃癌，甚至进展期胃癌，可能只有轻微的症状或者没有症状。

若症状持续不消失，或反复发作，无论症状轻或重，都建议及时就医，明确诊断，再针对性用药。

缓解反流的三大误区

大多人被反酸、烧心折磨难受时，想尽办法，但其实，你以为有效可用的“小妙招”，可能是雷区

1.反酸时喝苏打水

有人说，苏打水是碱性的，可以中和胃酸？

其实只要是喝水都有助于稀释胃酸，但不要寄希望于苏打水中的碱性可以中和胃酸。

苏打水中冲入了大量的二氧化碳，更容易造成胃胀，引起胃部不适。

反酸时，可以适当喝一点温开水。

2.反酸时喝牛奶

牛奶含有磷脂成分，可减轻酸诱发的黏膜损伤，起到保护作用。

它的蛋白质有促进胃酸分泌的作用，同时也有综合胃酸的作用。一般认为前者作用强于后者。

因为对于胃食管反流病的人来说，牛奶中的脂肪、钙含量都很高，这些都会刺激胃酸分泌，加重不适感。

所以，建议反酸时还是少喝牛奶。

3.反酸时吃烤馒头片

有些偏方说

反酸吃片烤馒头就好了？

虽然在食物消化过程中的食糜，确实在一定程度上能起到隔离胃酸的作用，但不能从根本上解决问题。

对于反流患者的6点生活建议

1.定时定量、规律进餐：避免过度饥饿或暴饮暴食。建议每日三餐定时定量，可适当加餐，但要避免睡前吃东西，尤其不要吃稀汤类的食物，以免加重反流症状。

2.对于胆汁反流，且超重的患者，要注意减肥。不然一坐下腰腹部挤压，就容易反流。

3.避免长时间弯腰、下蹲或趴着，这些姿势会增加腹部压力，导致反流加重。睡觉时可适当抬高床头 15-20 厘米，以减少夜间反流。

4.选择蛋白质丰富且易消化的食物，刺激性食物、肥甘厚腻的食物少吃，烟酒尽量戒了。

5.衣着宽松，舒适。心情舒畅，学会减压。饭后半小时，溜达一会，选择自己能接受的运动方式，快走、慢跑、瑜伽、站桩、八段锦都可以。

6.定期复查，积极治疗，改善症状，对生活带来的不良影响。

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