糖尿病辅助调理的九点建议

揭示：本文只是辅助方法，不属于正式治疗方案。

1、每日少食多餐要优于每日两到三顿的大餐，每日吃五至六次的小点心。

2、饮食是糖尿病治疗的重要组成部分，糖尿病患者的饮食应包括高纤维碳水化合物，如新鲜的蔬菜，而不是简单的碳水化合物，如面包和糕点。

3、吃高铬含量的食物能提高胰岛素在人体组织的作用，高铬的食物包括全谷物、糖、蘑菇、啤酒酵母、小麦胚芽。

4、糖尿病患者应避免食用糖类、精制碳水化合物、咖啡和其它含咖啡因的食物（包含饮料和药物)、烟草、酒精、盐、食品添加剂、防腐剂和其它可能会引起过敏和影响血糖水平化学物质;同时避免身体上和情感上的压力。

5、草药有益于糖尿病问题的治疗，包括甘草根、杜松雪松浆果、墨西哥野生山药、奎布兰卡、白毛茛、半边莲、大蒜和蒲公英。这是西方人常用的方法，中国人利用草药降血糖的方法就更多了。

6、减肥有时会使血糖水平正常化，如果你超重，开始一个减肥计划。

7、 每天进行三十分钟以上的运动对维持正常的血液循环和新陈代谢有重要作用，有助于调节血糖水平。走路特别有助于防止糖尿病，每天步行三十分钟能提高自身胰岛素作用，抑制糖尿病发生。除了走路之外，其它适度的运动，包括爬楼梯、游泳、骑自行车、做很多家务和园艺，都可以提高胰岛素的利用率，这种适度的体力活动如果不能每天坚持，则应该在一周中的大部分时间里进行。

8、减少压力，增加放松、冥想时间。

9、排毒有益于改善身体的整体健康状况。

——摘自《酶与免疫系统疾病之糖尿病》