一个动作，每天练一练，增强免疫力，让身体阴阳平衡，还降压 新雨淘中医笙境 • 2024年9月3日 am11:26 • • 阅读 27 今天给大家介绍的则是一个小动作，这个动作很多人都知道，但知道这个动作作用的人却很少，这个动作就是大名鼎鼎的“金鸡独立”。 说到金鸡独立，喜欢看武侠小说或武侠影视剧的人都知道，这是练武时常练的一个动作，它是模拟鸡独脚站立的一种形态，武术里面有一门拳法叫做“形意拳”，里面就模仿了十二种动物的形态，其中就有鸡形，鸡形主要练的就是腿，独腿支撑的能力。 这个动作在练习时并不复杂，只需要一只腿支撑，将另外一只腿离地抬起来就可以，因为咱们并非练武，所以我们不需要把腿抬得过高，只需要不接触地面就可以，最关键的一点是我们在练习时一定要把眼睛闭上，这样可以让我们的神能够凝住不外散。 这个动作适合各个年龄段的人练习，如果年龄较大，可以先找一面墙作为辅助，等慢慢站稳后再尝试空地练习。一只腿熟练之后再换另外一只，左右都要练哦。 不要小瞧金鸡独立这个动作，《黄帝内经》里面有一个词语叫做“独立守神”，简单来说就是让我们的心回到最原始的无思无为的状态，而练习金鸡独立就能帮助我们达到这种状态，让我们的精神得以集中，不往外耗，所以这也是一种很好的休息法，专门针对那些经常胡思路想、过度内耗、操心忧虑的人。 金鸡独立可以帮助解决上热下寒的问题，上热下寒实际上就是寒，下面的寒把热顶上来了，金鸡独立可以打通腿部的经络，可以引气下行、引火下行，促进气血循环，解决上热下寒的人容易上火的问题。 金鸡独立可以帮助解决阴阳不平衡的问题，金鸡独立就是功法界的“桂枝汤”，阴阳不平衡在某种程度上讲就是气血分布不平衡，金鸡独立在练习时追求平衡的过程实际上也就是调配气血的过程。如果在练习过程中感觉总有一边站不稳或者腿脚特别酸痛，不用担心，这是气血运行调配的状态，坚持练下去。 金鸡独立可以预防和调理老年人腿脚不利的问题，有句话叫做人老先老腿，为啥子呢？因为腿是距离我们心臓最远的，气血运行最难达到的地方，人年纪大了气血不足，供应腿部就显得捉襟见肘，慢慢就步履蹒跚起来。金鸡独立则能把气血引到腿部，腿部气血充足了自然行动敏捷、健步如飞。 吕良伟 一位影视明星叫做吕良伟，年纪已经60多岁的他不仅驻颜有术，并且精力旺盛、腿脚特别利落，他向网友分享他的养生方法就是经常练习金鸡独立。 金鸡独立可以帮助解决膝盖上的很多问题，比如膝关节积液、关节骨刺、膝盖疼痛等问题。金鸡独立和跪膝法都是通过引气血下行到膝部，让气血濡养膝部进而解决膝盖的各种问题。 练习金鸡独立还可以健脑除烦，解决各种头部上火的问题，为啥子能做到这一点呢？一是因为金鸡独立可以引火下行，把上面的火引下来；二是金鸡独立练习时间长了可以强筋壮骨，锻炼肝脾肾三阴经，肝主筋、肾主骨，肝肾强壮了，人才能聪慧，脑袋不容易犯糊涂。 金鸡独立，不分年龄和体质，大家有时间都可以练起来了。刚开始不要求时间，循序渐渐慢慢来，你会发现它的作用远超你的想象。 特别声明：本文取材于网络公开信息，如有错失或侵权，请即告知我们。欢迎携手进步，谢绝无理求删。 发表回复 取消回复您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注*昵称： *邮箱： 网址： 记住昵称、邮箱和网址，下次评论免输入 Δ
