“我怎么到这里来了❓️”
“你刚刚说什么了❓️”
“我刚才想做什么❓️”
“吃饭了吗❓️我喝水了吗❓️”
60岁的王大爷最近总是把这几句话挂在嘴边，他开始变得健忘，时不时就忘记一些重要的事情。
儿子实在不放心，决定带着王大爷去医院检查一下，想看看他是不是年纪大了，记性差是正常的。
结果医院的检查报告出来后，大家都傻眼了，王大爷的症状并非简单的健忘，而是老年痴呆的早期表现。
很多人会将老年痴呆和老糊涂划等号，觉得年纪大了，记忆不好很正常。需要明白，痴呆和老糊涂，是两码事！
老糊涂，是形容人年纪大了，记忆力不如从前，偶尔忘东忘西，但大多数情况下，这种“糊涂”并不影响老人的日常生活能力，也不会造成严重的认知障碍。
但老年痴呆呢？那就不一样了。它可不是简单的“记性差”，而是一种严重的神经系统退行性疾病。
患上老年痴呆的老人，记忆力、判断力、语言能力、甚至是日常生活能力都会逐渐衰退，有的还会出现性格改变、情绪不稳等症状。这种衰退是持续性的，而且往往无法逆转。
《柳叶刀》权威认证老年痴呆的危险因素从12个增加到了14个。
曾确定12个痴呆症危险因素，包括：
⚠️高血压
⚠️高血糖
⚠️吸烟
⚠️过度饮酒
⚠️肥胖
⚠️抑郁
⚠️缺乏身体活动
⚠️受教育程度较低
⚠️听力受损
⚠️创伤性脑损伤
⚠️空气污染
⚠️社会孤立
从12个增加到了14个，意味着我们在预防痴呆的路上更近了一步，而这新增的2种危险因素就是分别是“视力受损”和“低密度脂蛋白胆固醇较高”。
老了眼睛花点、看东西模糊点，好像挺正常的。但你可知道，这不仅仅是看不清那么简单。视力一差，出门溜达都费劲，更别说跟老朋友下棋、聊天了。这一来二去的，人就容易孤单，脑子也不爱转了。
定期去检查眼睛，有问题就治，别拖着，这可是保护大脑的好办法。
以白内障为例，作为老年人常见的视力障碍元凶，引发的视力衰退并非不可逆。通过治疗，视力可以得到显著改善，进而有望降低罹患痴呆症的风险。
低密度脂蛋白胆固醇，这一俗称“坏胆固醇”的物质，长期以来被视为心血管疾病的元凶。然而，其对大脑健康的潜在威胁却往往被忽视。
高水平的低密度脂蛋白胆固醇可导致动脉粥样硬化，这一过程不仅损害血管壁，影响大脑的血液供应，还可能诱发神经炎症，对神经元及其之间的连接造成损害，从而增加痴呆症的风险。
据《柳叶刀》委员会等权威机构的研究，如果整体管理好痴呆的14个危险因素，有望减少45%痴呆病例的发生！
包括控制饮食，减少脂肪摄入量，保证总胆固醇的摄入量小于200mg/d；肥胖者需减重；经常锻炼身体，每周进行3-4次且每次至少40分钟的有氧运动；戒烟限酒。
视力丧失可能由多种原因引起，包括外伤、特定药物使用、白内障、青光眼等。一旦发现视力下降或丧失，应立即就医，进行详细检查以确定原因并进行治疗。
健康生活方式，包括低盐、低脂肪饮食，多摄取蔬菜、水果、全谷物和健康蛋白；适量运动，每周进行至少150分钟中等强度的有氧运动；戒烟限酒；减轻体重；减少压力。
预防糖尿病：通过健康饮食、适量运动、戒烟限酒、控制体重等方式来预防糖尿病的发生。
管理糖尿病：对于已确诊的糖尿病患者，应严格控制血糖，定期进行眼底、尿蛋白、肾功能等检查，及时发现并治疗并发症。
通过均衡饮食和适量运动来控制体重，避免肥胖。肥胖不仅增加糖尿病的风险，还与多种心血管疾病、代谢性疾病等密切相关。
过度饮酒会对身体的多个系统造成损害，增加患病风险。应提高对饮酒危害的认知，减少酒精摄入，遵循适度饮酒的原则。
抑郁症是一种常见的心理疾病，可通过药物治疗、心理治疗、物理治疗等多种方式进行治疗。患者应积极配合医生的治疗方案，同时保持积极的心态和良好的生活习惯。
吸烟是多种疾病的重要危险因素，包括心血管疾病、呼吸系统疾病、癌症等。应努力减少吸烟量或戒烟，以降低患病风险。
适量的身体活动对身体健康至关重要。应鼓励多参加体育锻炼和体力活动，以提高身体素质和免疫力。
高质量的教育不仅有助于提升个人素质和能力，还有助于保护认知功能。应努力获得高质量的教育，并鼓励中年人从事有助于刺激认知功能的活动。
听力损失个体可使用助听器来改善听力。同时，应减少接触有害噪音，以降低听力损失的风险。
对于需要接触头部或骑自行车等活动，应使用头盔来保护头部。同时，应避免在TBI后立即开始运动，以免加重损伤。
社交活动对保持身心健康至关重要。应优先考虑对老年人友好和支持力度大的社区，并多参加社区活动以减少社会隔离。
空气污染对身体健康有害。应尽量减少暴露于空气污染的机会，如避免在污染严重的环境中长时间停留、使用空气净化器等。
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