一道自创方，能补全身的能量，对于失眠、多梦、燥热、乏力、白发等都有改善

人是一个生命能量体，能量就像手机的电量一样，该充就充，用起来才顺畅。

人体的能量循环，其实和手机充电是一个道理：晚上睡觉是充能，白天活动是放能，一充一放，实现能量的正常循环。一旦晚上睡不好觉，能量充不到身体里，白天便会无精打采，能量放不出来。

我们生活的这个时代，物质丰富，衣食无忧，睡眠却成了好多人的难题。失眠的朋友，要么无法入睡，像煎饼一样整个晚上翻来覆去；要么早醒后心烦意乱，眼睁睁熬到天亮。。。

其实睡不着的人，往往都容易亢奋，容易燥热，容易烦心，这些都是阴虚阳亢的表现。中医的思路很简单，往身体里加水，把过亢的阳气收回来，人就不容易亢奋了，人就开始安静想睡觉了。

今天分享一个自创的调理失眠的方子，很多人反馈都非常好，它就是“生地龙眼汤”。

生地龙眼汤：生地60g+龙眼15g。

这个简单的小方子，很多人喝出了惊喜，不仅容易睡着了，早醒的问题也缓解了，我个人还把白发的问题也改善了。。。

虽然一直强调疏通气血的重要性，但是，这个时代阴血不足的人依然很多很多。尤其是上了年纪的人，睡眠障碍的人，十有八九都是阴血不足，这些人更需要补阴血。补足阴血让身体能睡个好觉，只有睡眠好的人，才可能有个好身体。

这个生地龙眼汤，正是滋阴补水的思路：生地大补肾水，龙眼补心血，一个滋阴，一个补血，阴血都是属阴的物质，阴血足了，阳气自然归藏，人变得安静，就容易睡觉了。

这个方子的不足之处就是，生地偏凉一点，脾胃虚寒的人，阳虚体质的人，痰湿重和容易腹胀的人，不适合用这个方子。

怎么办呢？我在生地龙眼汤的基础上做了升级，升级版叫做“生龙活虎汤”，希望帮助更多的人改善睡眠，现将配方公开给大家：

生龙活虎汤：生地60g，龙眼15g，黄芪15g，陈皮5g。

生龙活虎汤，我很喜欢这个名字。这个名字一听上去，就是让人精神百倍，给人补充能量的汤，能让人生龙活虎。方子里有生地，有龙眼，这个名字配上这个方子，很有意境。

看起来简单的四味药，功效却不简单，跟大家说说里面的道道。

生地配黄芪，是一个很妙的搭配。

黄芪补气最拿手，是补气药里的老大哥，有个缺点就是比较温燥，配上生地之后，生地的凉润之性，可以让黄芪不温不燥；生地得了黄芪之后也不再寒凉，这样互补的一个组合，实在是妙不可言。

黄芪升提的特性，会把身体的能量一股劲往上提，就是会把肾气往上拔，于是有黄芪拔肾的说法。和生地搭配在一起，就不用担心这个问题了。生地能在源头上补足肾水，底下就不会空虚了。

生地沉降，黄芪升提，一升一降就让能量流动起来了；黄芪是阳药，生地是阴药，一阴一阳谓之道，阴阳平衡身体才不会失衡。

平时想喝黄芪补气的朋友，我个人也建议加点生地一起喝，就平和很多。

再来看黄芪配陈皮，也是一个经典配伍。

黄芪是补气的，怎么才能补得进去呢？先用陈皮开路，把气机理顺，把痰湿化开，才能补得进去。在“补中益气汤”里，就有黄芪配陈皮这样的经典搭配。

最后是生地配龙眼，这个组合也是非常巧妙。

生地作用在肾阴，龙眼作用在心血，这是一个心肾同补的药对。心肾补足了，就有能力达到心肾相交，这两味药是让人安静沉睡的一个药对。

综合起来看，黄芪补气，龙眼补血，生地补阴，这3味药来给身体补充“气”、“阴”、“血”。气+阴+血，本质上就是能量。所以说，这个方子就是给身体补充能量的，适合身体能量不足的人，也就是适合虚证的人群喝。

总得来说，晚上睡不好的人，喝“生地龙眼汤”，便会一夜安眠；如果白天精神不好，精力不足，就喝“生龙活虎汤”，白天便会精神百倍。