秋季，有“多事之秋”之称，很多身体上的小毛病容易爆发，危害健康。所以秋季养生，应本着“阴阳平衡”的规律，使机体保持“阴平阳秘”原则。
而要做到阴平阳秘，关键是做到顺天应时，不偏不倚。简单点讲，就是什么时间做什么事，而且都要适度，饥不暴食，渴不狂饮。
秋季是丰收的季节，大地进入回收阶段，阳气也由疏泄趋向守藏。因此，秋季养生要顺应秋季的收敛之气，重视“养收”，应保养阴气，固守阳气。
因为一般来说，阴阳的失衡是由“阳虚”开始。《素问.阴阳应象大论》：“阴在内，阳之守，阳在外，阴之使”。说明“阳气”是在外的，更能活动的，这两个特性决定，它比“阴”更容易被损耗。又因阴阳的互根特性，如果阳虚没有得到及时的调理，就会出现“阳损及阴”的情况，从而导致体弱多病，所以养阴必先补阳。
三伏天时，很多人都通过艾灸、敷贴和晒背来冬病夏治，补充阳气，但总是感觉效果一般，或者不持久，刚刚晒背没几天又回到老样子了。其实，这种主要还是自身体质的影响，主要有两种情况：
《黄帝内经》里说：阴平阳秘——阴气平和，阳气固密，人的精气神才会好。所以古人说养生，养的就是身体内气血的平衡。
三伏期间，由于密集的补充阳气，身体为了保持平衡，就会调动阴的部分去进行调和，因此会出现阴液耗损，最后制不住阳气的情况。
和上一种情况相反，体内阴寒气太重，出现了把阳气赶到体表，出现“内真寒，外假热”的情况，这也是因为阴阳失衡。不一样的是，这里是因为血>气，所出现的“淤”是由于平时体寒太重，三伏天补进来的阳气也没办法把这些陈年老寒冰给暖化，阳气被阴寒拒之门外。
阴不足的人，阳气本身是不虚的，所以不会有“寒”的症状，更多是感觉到燥热；
而阴寒太重的人，虽然火气大，但会有明显的阳虚反应，比如有些人常常觉得说话还要喘气，脚冰冷，大便不成形，舌头胖大有齿痕等等。
阴不足的人，首先要给自己滋养足够的津液，在这个基础上，再为自己固肾。肾主藏，能帮我们更好地收藏阳气。
这类人可以喝个芡实猪骨汤，它既能滋阴，又能固肾，两点都同时兼顾了。
《本草经百种录》里说：“芡实补中去湿，性又不燥，故能去邪水而补真水。”芡实是一味很难得的，能同时做到补肾而不生湿的一味食材。
在中医看来：肾为水脏，大部分入肾经的药材，效果都偏向于滋阴，比如枸杞、黄精、熟地等。对于脾胃虚弱的人来说，很难消化。但芡实能做到脾肾同补，一方面它能养护脾胃，排出湿气，同时又能滋养肾精。
食材：猪骨300g、核桃肉30g、芡实10g、枸杞少许；
做法：食材洗净，锅内加入适量清水，煮沸后把所有食材一起放入，炖煮1个小时左右即可。
入秋后，尤其是体寒的人群，要以补肾固肾为主，重点艾灸肾俞、命门、太溪三大穴位，可以把阳气往下引，让肾脏能收纳好它，从而逐渐减弱上热下寒等症状、手脚冰凉等症状。
肾俞穴是阴阳同补的一个穴位，艾灸它能够振奋肾脏元气。另外，如果有遗尿，遗精，阳痿，月经不调，水肿，耳鸣，耳聋，腰痛等症状，也要多灸此穴。
命门穴也是人体阳气之门，人的一切能量都来源于肾的阳气，艾灸命门，就是给这个火种助力，为命门“煽风点火”。
太溪穴是足少阴肾经之腧穴、原穴，可激发、调动人体的原动力，被称为是“回阳九穴”之一。具有“滋肾阴、补肾气，壮肾阳、理胞宫”的作用。
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