上海宜心中医门诊部：新冠转阴后仍有症状，病后康复很重要！

咽痛，喉间有痰，粘稠，

不间断的咳嗽，

疲乏、食欲不振等等。

中医认为，瘥后防复，就是说疾病刚刚驱除，体内的正气仍比较虚弱，机体功能还没有完全恢复，这个时候也要注意病后的调理，一方面巩固疗效，另一方面防止疾病复发。

对于新冠肺炎感染恢复期患者，还可能存在正气不足，邪气残留，脏腑虚损，气血失畅等状况，通过益气养阴，健脾和中，清热祛湿，补益肺肾，固本培元等方法促进患者生理和心理的全面康复。

1. 肺脾气虚证

临床表现：气短，倦怠乏力，纳差呕恶，痞满，大便无力，便溏不爽。舌淡胖，苔白腻。

组成：法半夏 9g、陈皮 10g、党参 15g、炙黄芪 30g、炒白术10g、茯苓 15g、藿香 10g、砂仁 6g、甘草 6g。

2. 气阴两虚证

临床表现：乏力，气短，口干，口渴，心悸，汗多，纳差，低热或不热，干咳少痰。舌干少津，脉细或虚无力。

组成：南沙参 10g、北沙参 10g、麦冬 15g、西洋参 6g、五味子 6g、生石膏 15g、淡竹叶 10g、桑叶 10g、芦根 15g、丹参 15g、生甘草 6g。

服法：每日 1 剂，水煎 400ml，分 2 次服用，早晚各 1 次，7天为 1 个疗程，可服用 1~2 个疗程。

具体要根据医生辩证来调方施治。

（1）艾灸

常用选穴：大椎、肺俞、上脘、中脘、足三里等。

采用“悬灸法”，将艾条的一端点燃，对准施灸部位，与穴位保持 2~3cm 的距离，每穴灸 5~8 分钟，每日 1 次，至局部皮肤稍起红晕为度。注意避免烫伤。

（2）自我推拿

1）按揉合谷穴

采用拇指按揉法在穴位上操作，右手拇指按揉左手合谷，左手拇指按揉右手合谷。揉动的过程中，以自己感到酸胀为度，带动皮下组织运动，拇指和皮肤之间不能有摩擦；在两侧合谷穴上按揉持续时间各约 3~5 分钟左右。每天早晚各做 1 次。

2）擦迎香穴

采用擦法操作，左手擦左侧，右手擦右侧。先擦热双手，握空拳，以两手拇指指间关节背侧，紧贴于鼻梁两侧，上下摩擦；或以中指指腹上下摩擦。上下一次为一拍，可做 4 个八拍，或以发热为度。每天早晚各做 1次。

3）按揉风池穴

采用拇指按揉法操作。双手放在头部两侧，掌心对着耳朵，双手拇指分别按在两侧的风池穴上。揉动的过程中，以自己感到酸胀为度，带动皮下组织运动，手指和皮肤之间不能有摩擦；按揉持续时间约 2 分钟左右。每天早晚各做 1 次。

（3）康复锻炼

有氧运动：包括踏步、慢走、快走、慢跑、游泳、太极拳、八段锦等运动形式。

以运动后第二天不出现疲劳的运动强度为宜，从低强度开始，循序渐进，每次20~30分钟，每周3~5 次。对于容易疲劳的患者可采取间歇运动形式进行。餐后 1 小时后开始。

注意事项：遵循循序渐进原则，可通过呼吸困难程度、疲劳程度等进行评估，运动量保持在自我评估“有点用力”程度，如出现胸闷、气促、乏力、头晕等情况，则停止运动，进行休息。

（4）导引功法

1）根据自身情况，选用八段锦、五禽戏、太极拳、易筋经、少林内功等传统功法进行锻炼。

2）采用六字诀功法练习，促进新型冠状病毒感染患者康复，每天锻炼 1 次。

（5）膳食调摄

其一，宜清淡，不宜肥腻；宜少食多餐，不宜饱腹。疾病初愈，脾胃尚虚，饮食尤当注意，如饮食不当，过食肥甘厚味，或食欲增加，食量过多，则可再伤脾胃，导致疾病复发，或缠绵迁延。

其二，宜温和，不宜寒热。新冠肺炎生于寒、燥、湿、毒，或脾阳不足，或胃燥少津，故饮食宜温和舒适，不宜生冷寒凉或辛辣炙煿，方能顾护脾胃阴阳。

其三，宜食治，不宜滥补。肺气不足，气虚痰多者，可用黄芪、茯苓、陈皮、竹沥等代茶饮；阴虚肺燥，干咳痰少者，可用百合、银耳、枸杞子、麦冬等加入带皮白梨蒸煮。脾虚湿盛，痰多色白者，可酌用茯苓、陈皮、山药等；腹胀便溏者，可酌加炒薏苡仁、白扁豆、莲子等，或酌用六君子丸、香砂养胃丸；食欲不佳者，可酌加焦山楂、炒麦芽等，做成粥食服用。

（6） 情志调节

可通过聆听合适的音乐，调畅情志、安抚身心。同时可结合冥想，转移或分散思维集中点，免于不良刺激，摆脱不良情绪。