上海广积德中医馆:气血不足易引发多种疾病，调养记住这 3 点

气血是保证人体正常功能的基本物质，男女人都需要。现在气血亏虚的人太多了，很多人都在补气血，食物、补品、各种营养补充剂，但是补来补去，结果还是亏虚。问题到底出在哪儿？我们的气血都是怎么消耗的？又要怎么补回来？

女人以血为本，血随气行，由于经、孕、产、乳的关系，容易耗血伤气，导致气血失调，影响冲任，还容易发生妇科问题。

晚上为阴，白天为阳。血为阴，晚上是养血的时候，晚上不睡觉，消耗的气血很难补。

古中医补气血不是去下补药，是调阴阳平衡，阴阳平衡了，循环通畅了气血自己就会生长。

快节奏的生活让一切都在变快，快就要剧烈的消耗能量。刷手机、打游戏等，寻求刺激的行为，也是在透支人体库存的气血。

我们在生气、焦虑、紧张、思虑过度的时候，会感觉之后的脸色明显不好，这是因为情绪的产生消耗了气血。另外，繁忙的工作、过度用脑也是气血不足的主要原因。

血亏则心脏供血不足，心肌细胞得不到足够的氧气和营养而病变梗死，出现胸闷、绞痛；

气能行血，气虚则血行不畅，加剧血亏，长期气虚血亏，容易引起心肌梗死、心衰竭，甚至猝死。

气滞则血瘀，血行不畅，则易形成血栓。血虚则不能载气，气的运行受影响，则不能推动血液而加剧血瘀。

长期气血不足，游离微血栓逐渐演变为机化血栓、钙化血栓，血栓随血液流动。堵在心脏引发冠心病，堵在大脑引发中风…

气血两虚使血液流速减慢，不能很好的滋养骨关节，局部缺血缺氧，骨关节衰老加速，从而引起关节麻木、疼痛等不适。

同时，气血两虚，正气不足，风寒湿邪更容易入侵骨关节，形成炎症。

中医当中的脾主运化，包括胰腺的功能，脾虚则胰脏分泌胰岛素减少，血糖增多，长此以往则易导致糖尿病。

另外，脾主身之肌肉，肌肉得不到濡养，就会怠倦乏力，逐渐消瘦。

我们知道肝主疏泄，气血亏虚，肝藏血不足，气在肝络流通不畅而郁结，影响肝脏疏泄。脂肪转化能力减弱，多余的能量堆积就形成脂肪肝。

肝主藏血，开窍于目，肝脏通过经络血脉将血液和养分源源不断地输送给眼睛。

肝血充足，则双目有神，视物清晰；肝血不足，不能濡养眼睛，就会两眼干涩昏花，视物不清或夜盲。

俗话说“人老珠黄”，其实就是眼白的颜色变得混浊、发黄、有血丝，这说明气血不足了。眼袋很大、眼睛干涩、眼皮重，都代表气血不足。

其实，从30岁开始就要注意养生了，养生归根到底就是养气血，气血养好了，人更年轻更健康。

现在就开始改变，让你的气血旺起来吧！养足气血，3个步骤来调理。

中医认为，“血得温则行，得寒则凝”。寒邪会让血液瘀滞，经络不畅，气血生化受阻，易导致关节病变、肠胃不适、诱发咳嗽。所以养气血要远离寒邪，做好保暖工作。

脾胃是气血生化之源，血液是通过脾胃运化生成的，脾有统摄血液的功能，所以想要气血充足，必须重视脾胃的调理。

肝藏血，主疏泄，调气机，有助脾胃运化，因此养肝血是调气血的根本。“人卧血归肝”，人在睡眠时，进入肝脏的血流量是站立时的7倍。肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞功能。因此，切忌生气、熬夜，避免过度劳累。

中医认为“久视伤血”，应当特别注意眼睛的休息和保养，防止耗伤气血。