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上海龙杏中医门诊部:“睡落枕”了怎么办?

        生活中有些人一觉醒来,突然发现脖子不舒服,疼痛、僵硬、不能转动,有可能是“落枕”了,为何会出现“落枕”,落枕了怎么办?

       落枕,亦称为“失枕”,是颈部软组织常见的损伤之一,落枕后以颈项强痛,活动受限为主要表现,发病以青壮年为主,男多于女。发病特点为入睡前无任何症状,晨起后自觉项背部酸痛,活动受限。
上海龙杏中医门诊部:“睡落枕”了怎么办?

 哪些原因引起落枕

       落枕主要是由于夜间睡眠姿势不良,头颈长时间处于过度偏转的位置;或因睡眠时枕头不合适(过高、过低、过硬),使头颈处于过伸或过屈状态,从而造成颈部的一侧肌肉过度紧张,甚至颈椎小关节的微错缝,使伤处肌筋强硬不和,气血运行不畅,引起局部疼痛不适,活动受限。此外,某些颈部外伤,也可导致肌肉保护性收缩以及关节微扭错,再逢睡眠时颈部姿势不良,气血壅滞,筋脉拘挛,也可导致本病。尤其是素有颈部劳损、颈椎病,或者颈椎生理曲度变直、寰枢椎不稳等宿疾的人,稍感风寒或睡姿不良,特别容易引发落枕的发生,甚至可反复“落枕”。

中医学对本病认识较早,起初本病叫做“失枕”,源于《素问·骨空论》:“失枕在肩上横骨间,折使堬臂齐肘正,灸脊中”。中医学认为落枕的病因病机主要有三个方面 :一是睡姿不良,伤其颈筋;二是风寒侵淫;三是肝肾亏虚,复感外邪。

   如果出现了颈部疼痛和活动受限,还是尽量抽时间去医院请医生帮助明确诊断。对于落枕的治疗,医生一般会给予颈部痛点注射、针灸、推拿按摩、理疗及牵引等治疗,或会给予一些消炎镇痛药口服。

自我推拿方法

主要包括以下几种:

1.按揉合谷、落枕、风池、风府、肩井穴各1分钟;

2.拿颈项:用拇指与其余四指相对用力,拿捏颈项部,约30次;

3.用食、中、无名指指面拨酸痛较明显的部位或有条索状结节处

力量由轻到重,以本人能耐受为度,约1~2分钟。

 

上海龙杏中医门诊部

地址:上海市闵行区顾戴路1178弄51号(半岛大都汇内)

电话:021—64205077

 

上海龙杏中医门诊部:“睡落枕”了怎么办?

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