有没有得慢性肠胃炎,关键看这五点!
现代人的生活节奏越来越快,很多人的三餐都变得不规律,特别是学生党和上班族。很多人只图方便,就省去了早餐,甚至连晚餐都省掉了。
特别是在上大学的学生,很多人在不用上课的时候,一觉睡到12点,早餐从此与之无关。其实,这样的习惯是很不好的,虽然在年轻的时候并没有感到身体有什么不适,但实际上长期的不良饮食,会对胃部慢慢造成损害,最终会对身体造成不可逆转的伤害。
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慢性胃肠炎便是其中的一种
中医认为,慢性胃炎多因长期饮食不节,劳逸失常,导致肝气郁结,脾失健运,胃脘失和,日久中气亏虚,从而引发种种症状。根据症状不同,中医把慢性胃炎分为八种类型,即食滞伤胃型、脾胃虚寒型、胃阴亏虚型、热邪犯胃型、肝郁犯胃型、瘀滞伤胃型、肝火犯胃型、湿困脾胃型。
虽然慢性胃炎种类繁多,其症状也不一而足,没有绝对的标准,但是当你有以下这些情况时,就需要警惕了!这有可能是慢性胃炎的预兆:
1.便秘:排便量少,排便困难,几天甚至十天排一次便,有时候便便像铅笔那样细;
2.腹泻:早餐后腹泻多次,严重的一天腹泻十几二十次,有时候粪便中会有较大量透明或白色粘液;
3.腹痛:腹痛是最常见的症状,疼痛部位多见与左下腹部或右下腹部,时间可长可短,长的可能长达一整天,特别是吃过调味品、酒等刺激性很强的食品;
4.腹胀:吃完饭之后感觉上腹部涨满,厌食;
5.心悸、乏力、嗜睡、多汗、湿热、头痛等。
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如何预防
2.少食油腻辛辣:入冬以后,人们的饮食发生改变,往往偏向于油腻、辛辣的食物,以便保暖。慢性胃炎患者应注意,尽量避免进食这类食物。冬季饮食可选择清淡温润的食物,可以保持胃肠的冲和之气。
3.按摩护胃:经常摩胃部不但能够保暖,还能促进胃肠蠕动,帮助消化。大家可按摩中脘穴(位于正中线,脐上4寸处),按摩时应采用仰卧位,放松肌肉,用指头用力下压,约5-6秒后离开,重复10次即可。
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日常可以怎么吃?
- 生姜大枣粥
生姜3片,大枣15枚,粳米50克,同煮粥食之。适于脾胃虚寒证。
- 二、扁豆佛手粥
扁豆100克,佛手30克,粳米100克,同煮粥食之。适于肝胃不和证。
- 三、山药苡仁猪肚汤
山药30克,薏苡仁50克,猪肚100克,料酒10毫升,葱、姜、盐、味精适量。先将猪肚、薏苡仁同煮30分钟,再放入余料煮15分钟,最后放入味精即可食用。
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