如果你总是没什么胃口，嘴里黏糊糊，喜欢吐口水，或者喝点冷饮或者吹空调之后嘴里会有吐不完的稀白痰，经常要清嗓子，容易腹胀腹泻，大便中有未消化的食物残渣……
这是身体在提醒你，要注意脾胃虚寒的问题了。
脾胃「虚」和「寒」，代表着脾胃之气不同程度的衰退。
我们都知道，气有温煦和推动的作用。当脾胃之气的推动力不足时，就是「虚」；其温煦作用减退时，则是「寒」。脾胃的阳气虚弱，阴寒内生，则为脾胃虚寒。
虚和寒往往相伴而生。脾胃虚寒全身的症状比较好区分，如果有上述的吐稀白痰，或经常遇到下面的问题，基本可以判定为脾胃虚寒：
神态形色：经常觉得很累，没劲儿，面色黯淡发黄，嘴唇发白，形体瘦弱，肌肉摸起来松垮不结实，肚子小腹的肥肉坠胀；
其他表现：总是没胃口，肚子怕冷，容易腹胀，喜欢温热的食物，一吃生冷就拉肚子，胃脘部隐隐作痛，手脚经常冰冷等。
脾胃虚寒，与先天禀赋不足、饮食和生活作息等因素皆有关系。
对于孩子、成人、老年人而言，引起脾胃虚寒的因素又有所不同，日常调养之中可注意规避。
一生之中
脾胃虚寒的诱因不同
孩子脾胃虚寒，一是先天因素。尤其是母亲体质虚寒的，孩子多半也会遗传有虚寒。二是喂养不当。只顾营养，而不论食物的寒热温凉之性，误伤孩子脾阳的，现在尤为多见。
明代儿科圣手万全在《育婴秘诀》中强调过，「小儿脾常不足，肝常有余」。
孩子的肝气旺盛充足，所以孩子生长发育得快。但是小儿脾胃之气却非常娇弱，就像小火苗一般，需要细心地呵护，经不起风雨寒霜的摧残。
有些父母偏爱使用西方营养学的喂养方式，安排各种寒凉水果、冰镇饮料、低温冷藏鲜奶、冰激凌等。殊不知，这样生冷寒凉的饮食，会耗伤孩子的脾阳之气，埋下了脾胃虚寒的隐患。
「脾在液为涎」，一般来说脾胃虚寒的孩子容易「流口水」，因为脾气虚弱之后，无法固摄津液。
如果有的小宝宝口水会像溪水一样不受控地流出；而大一点的孩子睡觉时会流口水，就要警惕孩子是否脾胃虚寒。
「早餐不吃，午餐敷衍，晚餐胡吃海塞」的饮食方式，多见于青壮年这个打工群体。此外，到点不吃或零食不离口……这样「食无定时」都会伤及脾胃。
除了饮食不节，「压力」也影响了打工人的脾胃健康。《黄帝内经》有云：「过思则伤脾」，压力大到不想吃饭，就是典型的「压力伤脾」。
有些人总爱吃甜食、辛辣、冰镇的食物，实际上是身体通过饮食来解压。这些刺激味蕾的食物，会让大脑释放出多巴胺，人就感觉到轻松愉悦。
但在中医看来，这些食物都会加重脾胃的负担。如用伤害脾胃之气的方法来减压，实在是得不偿失。但这种压力下的行为模式，很多人都不自知，所以也少有节制。
人到老年，五脏精气逐渐亏虚，身体阳气随着肾阳的消耗而衰退。但是，脾胃之阳要靠先天的肾阳来支持。打个比喻就是，脾胃如釜，肾阳为釜底之火。
这就是为什么老年人吃得不多，因为脾胃阳气在走下坡路。
所以，在临床上碰到老年人的脾胃虚寒的问题，多半要兼顾上肾阳的调理。肾阳充足，脾胃之阳就有了源头，脾阳得健，运化之功正常。
脾胃虚寒，水湿凝痰
则怪病丛生
脾位于中州，通达上下内外，是机体水谷精微升降运行之要道，负责气血生化的「后天之本」。脾胃牵动着一身脏腑的兴衰强弱。
痰湿有水的流动之性，一旦体内的痰湿难以代谢，则会四处流散，诱发各式各样的「痰症」，故古代医家认为「痰生怪病」。
清·顾靖远 《顾氏医镜》记载了其危害: 「若由脾湿不能运化，积滞生痰，或因酒醪(láo)厚味生痰，浓厚胶固，甚至流于经络及皮里膜外，或结为大块，或不思饮食，或彻夜不眠，或身重腹胀，不得行走，或卒然眩仆，不知人事，或发为癫痫，或叫呼异常，或昔肥今瘦，或泄泻不止，及成瘫痪，种种怪症，皆痰之所为。故昔人云:怪病多属痰，暴病多属火，良有以夫。」
时至今日，「痰症」被换上了各种名字，比如腺样体肥大、肠系膜淋巴结炎、「过劳肥」、息肉、肌瘤、结节、囊肿、斑块等等。
但从本质来看，也只是「痰」在不同的地方捣乱。它是就「痰湿」贮存在脏腑、器官组织、血管以后，所呈现出的赘生状态。
教你3个小方法
增益阳气、温化痰湿
痰湿是水和寒气的结合，比较难以排走。但是，用上提高温度的方法，把它一点一点地化开，往往就可以顺利排出。
这也是为什么，在早晨、刚开始运动时、环境温度变暖一点的时候，有的人就会不断地吐稀白痰。
这是机体开启的自救模式，当阳气充足时，身体就会自动「托邪外出」，尽其所能地排出多余的湿气。
所以，让身体暖起来，尤其是护住脾胃阳气，对温化痰湿很有益处的。
艾灸可以温煦气血、透达经络。用艾灸来调理脾胃虚寒，穴位可以选择中脘穴、足三里穴。
「六腑以通为要」，调理脾胃虚寒生痰的要点是温通，这两个穴位都是多气多血之穴，通过艾灸来温通透达，可以畅通气血，推动推痰湿排出体外。
日常可以做脐灸，保护脾阳之气来保健。另外，碰到由脾胃虚寒引起的腹泻、腹痛、呕吐、吐稀白痰等不适，脐灸、温灸都是能够调理的。
艾灸后毛孔大开，极易受风寒侵袭，故不可在空调房艾灸，也要注意避寒避水，艾灸后3~4小时才能洗澡。
八段锦，作为养生气功，可以激发身体阳气。如果生活工作比较繁忙，可以直接做调理脾胃需单举的招式。动作通过两臂一松一紧地上下对拉，疏通足阳明胃经和足太阴脾经，起到恢复脾升胃降、升清运化的目的。
对于脾胃虚寒生痰的调理，有两件事缺一不可：一是让清掉「垃圾」，让脾胃转起来，二是给脾胃加点动力。
「健运」的意思，就是让脾强壮有力，使脾运转得更好，可以理解为加速脾气运行。恢复脾胃健运需要用到行气理气或消食导滞之品，帮脾胃卸下一些水湿、积食的负担。
给脾胃进补，则是为脾胃提供「温运动力」，可以理解为动能。「补」的前提是，脾胃没有积食、水湿等邪实的困阻，否则会堵住脾胃，运化功能就更差了，也更容易补上火。
「阳虚则生寒」，脾胃虚寒之人，要「健运」与「温阳」并行。推荐【茯湿膏】，平日里积攒的浊气和痰淤，用它消一消，脾胃明显会舒坦很多！
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