深圳隐萃堂中医馆：夏天小心这团「火」，让你心慌胸闷、长溃疡……

你最害怕身体哪个地方出现不舒服？

相信很多人都会回答：心脏。

每个经历过胸闷、胸痛、呼吸困难、心脏怦怦乱跳等不适的人，都会下意识地担心自己是不是心脏出了什么大问题，害怕是不是即将要心梗发作了。

结果去到医院，做了心电图、心脏彩超等多项检查，发现什么问题都没有。

但这并不代表你的心脏就一定是健康的！

在《黄帝内经》里有这样一句话：「有诸于内，必形于外」。当你感觉到身体出现异常时，其实就是它在警醒你，要及时养护好失衡的脏腑，以避免出现严重的器质性病变。

尤其现在进入夏天，天气愈发炎热，阳气旺盛，而中医里心为火脏，是阳气最盛的脏腑，两火相逢，使得心火旺盛，让人心烦易怒、坐立不安，从而大大增加了心脏的担负。

因此，夏季养心至关重要。

出现这些不适，都是因为心火旺！

● 舌尖发红，口舌长溃疡

「舌为心之苗」，当心有问题，常常先体现在舌头上。赤为火之色，且火热之邪易致肿疡，所以心火过盛，舌头颜色发红，反复长溃疡，且多表现在舌尖。

● 经常流鼻血

心火旺盛，导致热入血分，血液便会在体内肆意流动，灼伤脉络，迫血妄行，而致各种出血症，又因火邪是往上蒸腾的，所以多表现为流鼻血。

● 口干口渴

心火旺，火热伤津液，津液不足，轻则会口干口渴，总是想喝水；重则会导致阴不制阳，引起发热。

● 多梦易醒

心火旺的人，睡觉时容易做噩梦，睡眠质量不怎么好，特别容易醒。中医认为心藏神，心火旺则神就藏不住了，龙火飞升，浮阳外越，自然睡不好觉。

这些「伤心」的事，别再做了

中医重在治未病，讲究以养为主，以治为辅。

夏天养心，若能在生活习惯中多下功夫，改掉那些「伤心」的习惯，其实就已经是在帮心脏减轻负担了。

01

过度运动，大汗淋漓

一到夏天，有些爱美的人为了追求苗条的身材而疯狂锻炼，也有些原本就热爱运动的人享受着大汗淋漓带来的快感。

但其实夏天过度地运动，大量地出汗，对心脏来说是一种伤害。

中医自古认为，「汗血同源，汗为心之液」，简单来说就是汗液和血液都是由心所产生。

当汗液排出过多时，便耗伤血液和阴津，导致心阴不足，心阳偏亢，很容易出现心慌胸闷、失眠多梦、口舌生疮、口渴口苦等情况。

那是不是意味着夏天就应该在家里躺着，不动、不出汗最好呢？当然不是。

因为「动则生阳」是一件好事，适当的运动是可以助长阳气生发，微微出汗则能带出体内堆积的邪气。所以夏天应该选择像站桩、太极、八段锦等这类柔和、舒展的运动。

午睡，是夏季养心的重要一环。

根据子午流注理论，中午11点到下午1点正好是心经当令，而且中午这个时间段，也正好是人体内阳气渐弱，阴气渐长的时候。

所以这个时候午休，能让气血回归，滋养我们的心神，同时也能让虚浮在外的阳气内收。

但如果此时你强迫自己驱除睡意，继续工作学习，反而会耗伤心血、心火上炎，阳气外浮，导致下午整个人烦躁不安，大大影响工作效率。

当遇到不方便午睡的情况，也至少要在这个时间段，给自己十五分钟，静下来闭目养神，对于恢复我们的精气神也很有帮助。

中医认为，人的情志失调会直接影响脏腑的功能，但其中与「心」关系尤为密切。

在《类经》古籍中就有记载：「情志之伤，虽五脏各有所属，然求其所由，则无不从心而发」。正是因为心为五脏六腑之主，且主神明，所以七情过极，均能损伤心神。

特别是在夏季这样炎热的天气下，很容易让人产生焦虑、烦躁的情绪。

若人一直处于这样一种精神紧绷的状态，会影响阴阳平衡和气血的运行，导致阳气偏盛或气机郁结，火热内生，迫血妄行，可能引发高血压、脑溢血等严重的心脑血管问题。

回想一下，你在生活中暴怒过后，是不是会满脸通红，感觉整个人浑身发热，心脏跳动得很激烈，而且需要很久才能平复下来？

所以学会保持平和心态和愉悦心情，也是夏天养心一项重要的命题。平时可以多听听舒缓的音乐，看看优美的画册，走出去户外散散心，以更好地保持心情愉悦。

04

怕热贪凉，喝冰水吹空调

在夏天，大家为了降温，喜欢大口吃冰、对着空调直吹、一身大汗就去洗澡、睡在地上取凉。

这些方法，虽然从外部浇灭了热气，让人感觉一时凉爽，但实际上是打开了身体的大门，让暑热和寒湿邪气大摇大摆地进入体内。

暑湿蕴结，易生痰浊，困阻于心，导致心脏气血不通，最后可引发心律失常、心绞痛，甚至心梗等危险的情况。

心脏，作为身体里最重要的一个器官，就像一台永动机，不断地给我们的身体提供能量，即使在休息、睡觉的时候，它也一直在工作。

很多人都是在心脏很不舒服的时候，或者是检查出心脏有问题之后，才去重视对它的养护。

但其实，你的身体在很早之前可能就已经提醒过你，心的气血阴阳失衡了，要对它好一点了。

深圳隐萃堂中医馆

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