郑州乐氏同仁中医门诊部：视疲劳不是小事，小心病变致盲风险！

以下这些全身症状的源头可能也是视疲劳：

失眠、头痛、头晕、记忆力衰退，甚至会出现恶心、呕吐、焦虑、烦躁等情况。

视疲劳不仅会带来一些不适，更是会与近视、干眼症等互相加重。

近视之后，是不是觉得眼睛更加容易出现发酸、干涩的情况，不知不觉度数就加深了？

这种情况可能与视疲劳有关，而且高度近视（大于600度）如果仍然不注意保护眼睛，很容易导致视网膜发生病变，甚至会致盲。

·视细胞营养物质损耗

长时间用眼，视细胞的能量和营养物质均消耗过度，所需补给如不及时，很容易导致黄斑和视网膜恢复“元气”的时间延长。

·自由基损伤

长时间用眼，会产生大量自由基，如果自由基不能被及时代谢清除，就会损伤眼部细胞，特别是视网膜细胞，眼睛的功能就会弱化，很容易出现视疲劳。

·肝功能不给力

从中医的角度讲，在人体内部，肝脏与眼睛的关系最密，即所谓“肝主目”、“肝开窍于目”，深藏于身体内部的肝脏通过经络通道，将养分源源不断地输送给眼睛，我们的眼睛才能够顾盼生辉，灵动有神。

科学用眼，定时休息

注意用眼环境光照的明暗度、显示器的亮度要适宜；保持正确的坐姿；集中用眼时间超过1个小时，休息5-10分钟，看看远处，闭闭眼、眨眨眼、动动眼球、做做眼保健操。

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调畅情志，充足睡眠

及时调整疏导自己的负面情绪，尽量保持乐观心态，避免因“肝郁”而加重“眼伤”。

合理规划作息时间，避免熬夜，晚上十一点前赶紧洗洗睡，让眼睛彻底下班休息。