考试的临近，“诱发”了各种考前综合征。再加上芒种即至，气温将进一步增高，湿热交杂，让人倍感困倦乏力、心烦气躁。
特别是高考，如千军万马过独木桥，就更容易受到影响了。
考前心烦气躁，情绪异常，甚至难以入眠怎么办？中医来支招
心与夏天的关系最密切夏天五行属火，心的五行也属火所以心与夏季相通，所以“暑易入心”，心烦的负面debuff会尤其突出。
很多父母也都知道自家孩子考前压力大，也给孩子说了压力别那么大，但效果微弱。其实，与其劝说孩子，减轻压力，不如从行动上和语言上体现。如父母行为可与往常一样，不因高考而过度关注。
适度紧张是助力，但太过则是阻力太紧张、太在意，往往不能发挥出最好的水平
让孩子明白，无论如何，家长是孩子“兜底”的“保险公司”，他不是一个人在战斗。努力尽力即可，高考并不是唯一决定命运的考试。
食疗缓焦虑、烦躁与失眠
桂圆味甘入脾，色赤是入心的，补心脾效果特别好，红枣益气养血、安神、健脾养胃。
枸杞子是良药又是美味的食物，性子平和，不寒不热，稍稍有点温，阴阳同补，补肾精还补肝血，乌发明目，更主要的是枸杞子可以补漏，能够让你藏得住，不至于一边补一边漏。这些药食同源的食材搭配在一起，能很好地帮助考生更好地考试（考试期间就停了哦），用米酒炖桂圆红枣煲汤喝~
【食材】：米酒60g，桂圆干12颗，红枣6颗，枸杞1小把，糖适量【做法】：适量的水，放入红枣和桂圆煮沸后继续煮5分钟，加入米酒再次煮沸后关火（米酒煮久了会酸），放入枸杞，盖好锅盖焖5分钟。
如果能再配点炒酸枣仁冲服效果会更好，嫌麻烦也可以买现成的酸枣仁膏。
焦虑、入睡困难、失眠可按摩合谷穴、印堂穴、劳宫穴、内关穴和涌泉穴。
嫌一个个穴位按揉慢的朋友，可以用手心（劳宫穴）搓脚心（涌泉穴）。
劳宫穴自带火热气质，和阴凉的涌泉穴一起摩擦摩擦，既可以补肾又可以安心神，助睡眠，特别适合用脑较多的人，尤其是会头顶头痛的人。
芒种时节暑湿盛行，暑湿易困脾碍胃，导致许多大人小孩胃口不好、没有食欲。这时的饮食一定要以清补去暑、健脾祛湿为总原则，以补充人体的消耗，考生尤其忌大补特补。
每餐饭吃七八成饱行，吃得过饱，易增加胃肠消化负担，致大脑供血不足，精神不振。除非医生建议，否则人参、鹿茸、阿胶等滋补之物都可以停了。
夏季蔬菜丰富，可多吃黄瓜、西红柿、冬瓜、苦瓜、茄子等应季时蔬。夏季在中医“五味”中对应于苦味，主入心经，多吃苦瓜等苦味的蔬菜，对人体大有裨益。
百合薏米粥、绿豆粥、银耳莲子汤、酸梅汤等，也可及时补充“坐着都流汗”的津液损失。
芒种本就暑湿重，人体为了寻找更舒适的状态，想吃冷的冰的是很正常的情况。但过度嗜冷贪凉，会加倍损伤脾胃，导致更加疲乏。天气越是热，越是潮湿，我们越要少吃冷饮、凉菜、水果等生冷食物。
加强并调动脾胃的力量以排湿化浊，白扁豆、白扁豆花、白芸豆、茯苓、薏苡仁、赤小豆、山药、芡实等都是不错的选择。滋阴生津，可食用鸭肉、鱼肉、豆制品、绿豆、瓜类蔬菜等，还可以食用绿豆粥、荷叶粥、白扁豆粥、薄荷粥等“解暑药粥”。
芒种，应“夜卧早起，无厌于日”，顺应大自然阳气充盛的特点。
晚睡早起，但睡觉再晚也不应超过 23时。考生们可稍微调整作息时间，早睡1小时左右。也别考前抱佛脚了，饭后睡半小时子午觉，即11 时到 13 时之间应“小憩”，养心神，考得更好。
考生们睡前也可以按摩神庭穴、四神聪、百会穴、安眠穴、太阳穴（头部穴位多，哪儿按着疼多按按），有木梳或经络梳的，也可以睡前梳头百下，睡好、疏通头部经络。如果觉得头脑昏沉、注意力不集中，可以用端午多的菖蒲泡脚，有开窍醒神、疏通经络、增强人体新陈代谢的功效。
芒种时节的养生指南，无外乎夜卧早起，饮食应清补健脾、忌生冷，适宜养阳，情绪舒畅。最后的最后，考虑到有些考生一紧张就易腹痛（或撞上姨妈痛），附上一点缓解疼痛小tips：
推脾经：脾经在推内侧前端
不管什么原因引起的腹痛，肚子痛，都可以从上往下推按小腿内侧的脾经。
阴陵泉和地机穴可以多“关注”按揉，阴陵泉能祛湿，而地机穴主治腹痛，腹胀，食欲不振、泄泻，拉肚子、肚子疼都可以按它~
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