广东深圳正安中医馆：宫寒怎么办？5个养护小妙招，「冷宫」速变「暖宫」

俗话说「十女九寒」，说明大多数女性体质容易偏寒，通常指的就是女人的宫寒。据一项女性健康调查发现，患有宫寒的女性数量相当庞大，差不多是10个女人中就有6个宫寒。这也在统计数据上得到了证实。

宫寒对女人伤害有多大？

很多人以为「宫」是指子宫，但实际上是指女性生殖系统及其功能，在中医里统称为「胞宫」。包括了子宫、输卵管、卵巢等组织。百病起于寒，「胞宫暖，气色好；胞宫寒，疾病生」。宫寒在妇科病及妇科不孕症中占半数以上，对女人伤害很大，主要症状包括：

为什么宫寒会出现这些症状，就拿痛经而言。血遇寒则凝，凝则不通，不通则痛。宫寒严重的女生，会痛到打滚，简直就是在受刑。往往还伴有月经颜色暗、有血块、经量减少、经期延后等问题。

那么宫寒的女性，为什么会容易发胖？是因为子宫热量不足，为了保护自己，就需要脂肪来充当「护宫使者」。子宫越寒，就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。

宫寒还容易导致不孕。在又寒又湿的子宫，是很难怀上的，即使是怀上了，宝宝在里面也不舒服。所以要想生个健康的宝宝，首先要把宫寒调理好，让自己的胞宫暖起来。

还有一个很伤女人的地方就是，宫寒的女人会老得快。因为寒则凝滞，女性一旦宫寒，就会造成腹部经脉不通畅，气血运行缓慢，毒素清理速度也变慢。

有诸内，必形于外，脏腑气血的状况会直观地在脸上表现出来。整个人就会唇色暗淡，黑眼圈，气色很差，黄褐斑也冒了出来……整个人会一下子老了10岁。

中医认为，宫寒主要是体内阴寒内盛，阳气不足，肾阳虚寒等原因造成的。除了跟体质有关之外，跟饮食、穿衣、吹凉风等生活习惯也有密切关系。

1. 贪吃冷饮

女性体质属阴，不可以贪凉。即便是炎热的夏天，冷饮、冰镇瓜果等寒凉之物也不可以贪多。有的女孩子喜欢吃冰冷食物，水果当饭吃，冷饮冰糕当甜点，生冷沙拉当主食。这些都是在摧毁脆弱的阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。

2. 减肥不当

爱美是女孩的天性，所以很多人为了保持身材而减肥。如果急于减肥，想用很短的时间达到目的，严格节食+过量运动+盲目服用减肥药。这种快速减肥等于身体在短时间内，丢失了大量的能量性物质，寒邪很可能乘虚而入，让子宫受寒。

3. 受寒受凉

不少女孩子喜欢露腰露脐，虽然会显得比较性感，却很容易感受风邪。肚脐一圈是带脉，总束诸脉，这个地方受凉了，寒气会直接进入各大经脉。同时，肚脐也叫做神阙穴，腰背部有命门穴，这些重要的穴位受寒，会损伤肾阳，寒气也容易直接从这些部位进入子宫。

还有就是进入夏天之后，大家穿得比较少，尤其是一些爱美的女性更是穿着暴露。夏天毛孔是打开的，如果在天热、出汗的时候，立即到空调房里，寒气会长驱直入，进入身体。如果长时间呆在空调房中，贪图凉快将风扇或空调口对着身体吹，就会受到寒凉侵袭。

1. 注意保暖

宫寒的女性日常要注意给子宫保暖，尤其是腰腹部不要受凉。夏天吹空调时，能披一件外套或披肩会更好。也不要一直坐在空调房内，可在休息时间到室外走走，晒一下太阳和接触自然气息，让体内的寒气发散出来。

2. 饮食调理

少吃冷饮、寒性的食物及水果，如白菜、西瓜、绿豆、苦瓜等。多吃暖身食物，如核桃、花生、大枣、羊肉、狗肉、鸡肉、洋葱、韭菜、桂圆等。每天饭后喝一杯姜枣茶，可以主动化解寒凉食物中的寒气，长期坚持对调理宫寒很有帮助。

3. 多做运动

「动则生阳」，宫寒的女性，可以通过运动来改善体质。多运动，或者快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、改善循环，温暖全身。

4. 艾灸穴位

艾叶性温，点燃熏灸，热力深达肌肤。可以选择关元穴、神阙穴、气海穴、命门穴等穴位进行艾灸，具有温通经络，温阳散寒作用，可以很好地调理宫寒！

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