新乡杨二玲中医诊所:小腿不通，必有疑难杂症！_新雨淘中医-让老百姓都看上好中医

一、中医里有这样一句话“凡是得癌的人都是小腿经络不畅通但是小腿经络不畅通不一定是癌症，但一定是疑难杂证比如像牛皮癣，白癜风，鱼鳞病，强制性脊椎炎，高血压，高血脂，高血糖，糖尿病，女士宫寒，痛经，卵巢囊肿，子宫肌瘤，子宫内膜厚，月经量少等症状都与小腿经络不畅通有很直接的关系。

二、通过腿部形状与赘肉观察症状

1、当腿肚子较大，脚腕特细的为家族史糖尿症状，当糖尿症状即将出现的时候腿部会出现酸，麻，胀的症三状。
2、当腿肚子与脚腕一块粗下来，说明家族史血糖症状。
3、当脚腕特别粗的为家族史三高症状，(高血压，高血脂，高血糖)
4、当腿腕内侧出现赘肉说明乳腺与妇科的问题，因为腿腕内侧是肝经所走的部位，肝经是有乳腺主妇科，所以腿腕内侧长赘肉代表妇科或乳腺问题。
5、腿部膝眼长赘肉，说明膝关节出现问题了，一般表现为膝关节疼痛，上楼困难等。
6、腹股沟出现肉肉，不仅会引起大腿部内侧赘肉还会引起女士的盆腔积液。
7、大腿外侧出现赘肉说明胆经出现於堵，肝胆相表里，会引起女士火气旺。

三、树老先老根，人老腿先老，巯通腿部经络的重要性!

当小腿经络不畅通或者出现赘肉就会引起小腿的关节炎，经脉曲张，下肢末梢坏死，类风湿性关节炎，宫寒痛经，肾功能底下，三高症，糖尿等慢性症状以及心肌供血不足，手脚冰凉都与小腿经络不畅通有很直接的关系，所以小腿经络很关键。

请用手轻轻抓捏自己的「小腿肚」，觉得触感如何呢？是僵硬、冰冷凉凉的？还是温暖、有弹性呢？

身心健康、每天都睡得很好的人，小腿肚摸起来会「温暖、柔软、有弹性」。相反地，小腿肚如果「比手掌更冰冷、软趴趴缺乏弹性、硬梆梆、肿胀到不行、肌肉里有硬硬的肿块、手指按压后有明显痕迹」，应该都是身体不适、常常觉得这里痛、那里痠，或者内心烦恼很多、压力很大的人。

现在，请各位揉揉小腿肚1分钟，应该有许多人脚尖马上会变温热，或是从后背升起一股暖意。为什么只是摸摸小腿肚，身体就会变温暖呢？小腿肚的神奇之处，就是能使血液顺畅地运行全身。

因为地心引力的关系，人体约有70%的血液会集中在下半身。小腿肚就像一个「帮浦」，可承接由上方慢慢传送下来的血液，接着抵抗地心引力，努力将血液送回心脏，而且日夜不停运作。小腿肚的功能如此重要，可说是人体的「第二颗心脏」。

压力大、爱吹冷气、喝冷饮，都会让小腿肚「生病」！不管是在家中或是办公室，多数人坐着不动的时间比站立的时间还长，明显运动不足；不然就是运动过度造成小腿肌肉疲劳。生活压力大、爱吹冷气、爱喝冷饮等生活习惯，都会使小腿肚愈来愈衰弱，造成体内容易形成血栓，血管也会变得不健康，增加脑梗塞或罹患心脏病的风险。

以往常说「手脚冰冷是万病之源」，现代医学也大声疾呼「体温下降1度，免疫力就会下降30％，基础代谢也会减少超过10％」。其实手脚冰冷的元凶，就是「血液停滞」。如同河川不流动河水就会变混浊，血液无法顺畅运行时，营养与荷尔蒙输送受到阻碍，血液无法充分送到末端，体温就会降低。

结果将造成肠胃、心脏、肾脏无法全力运作，因而使免疫力下降变得容易感冒，癌细胞也会蠢蠢欲动。影响体内的脂肪或老废物质囤积，造成水肿与肥胖。全身上下都会感到不适与疼痛，甚至肌肤黯沉、发质变差。

四、每天按摩小腿肚，改善血液循环

那么，该如何改善血液循环，让身体温热起来呢？非常简单！只要每天「按摩小腿肚」就行了。这个简单的动作还可以调整自律神经，大幅提升免疫力！按摩小腿肚除了能消除手脚冰冷与便秘，连长年的腰痛也只按摩2次就几乎根治，癌症的肿瘤标记指数也下降了。每天持续按摩，还有瘦身效果，能使人瘦得健康、恢复肌肤的光泽神采。平日很难入睡的小朋友，只要按摩小腿肚2分钟就能安稳入眠。小腿肚的力量，实在令人瞠目结舌。

高血压、糖尿病、腰痛等疾病，看小腿肚就知道！血压比较高的人，小腿肚会膨胀变得硬梆梆，而且容易发烫。患有腰痛、肩膀痠痛、头痛、糖尿病等宿疾，或是烦恼很多、压力很大的人，小腿肚大多会浮肿得很厉害，肌肉内部有硬块，轻压就会感到剧痛。

五、5大不适症状危险群

1. 小腿肚又热又僵硬?高血压

2. 小腿肚热热的但不僵硬?急性发炎、感冒……

3. 小腿肚冰冷且僵硬?手脚冰冷、妇科疾病、自律神经失调

4. 小腿肚冰冷，但触感柔软?糖尿病

5. 小腿肚冰冷、柔软，可是没有弹性?肾脏病

六、不想猝死，「按摩＋多喝水」是保命关键！

小腿肚经常水肿的人，代表血液循环不佳，是容易形成血栓（小血块）的体质。血栓像塞子一样，一旦阻塞在血管里，血液便无法继续流通，最糟的情形会造成「猝死」！为了避免出现脑梗塞或经济舱症候群，务必要养成按摩小腿肚的习惯；还要大量摄取水分，因为水分才是让血液顺畅流动最基础的一环。

七、按摩小腿肚的5个提醒

一定要「从阿基里斯腱往膝盖后侧」方向按摩，才能促进血液回流至心脏。
搭配腹式呼吸，手指按压时吐气、将肚子往内缩，手指放松时吸气。节奏不能太急，要缓慢进行。
按压时必须保持「有点痛但可以忍受」的力道。小腿肚僵硬的人可先从「摩擦」开始，不宜勉强忍痛，手不能用力过度。按摩时保持笑容，才能缓解肌肉紧绷。
不限时间、地点、每天按摩的次数。感到疼痛、难受时，千万不能勉强自己，必须立刻停止。洗澡后趁小腿肚温热时按摩，效果会更好。
按摩后会变得容易流汗或排尿，因此按摩前后请多补充水分，最好喝温开水。

每天持之以恒按摩小腿肚1～2分钟，身体就会变好！

工作空档、洗澡时、睡前、起床时，利用这些零碎时间捏一捏、揉一揉，像每天都要刷牙一样，在生活中养成「自然而然」的习惯。

七、小腿肚，到底该怎么按最有效

3大揉按重点，轻松实践「小腿肚自愈按摩法」

重点一、针对症状，着重不同的按摩区块

基本上可按摩小腿的内侧、中央、外侧各部位，例如严重手脚冰冷的人，应仔细按摩小腿肚内侧；有头痛或腰痛的人，则要好好按摩外侧与中央部位。

重点二、活用「指腹、手掌」按摩，就能降血压、防百病！

把握「由下往上按、腹式呼吸」2大原则，就能随时改善手脚冰冷、增强免疫力！用手指「轻捏」可以软化硬块，「姆指交叠、抓握环绕」能按压深层肌肉，用「膝盖」摩擦小腿，徒手也能刺激穴道，深层按摩后搭配「小腿放松操」，每周做2～3次，就能让身体愈来愈健康！

基本按摩、以手指和手掌摩擦、揉捏、拍打

重点三、远离高血压、动脉硬化袭击，小腿肚就是你的「私人医生」

家人身体不适时，可以请他们趴下帮他们按摩小腿肚并同时观察，小腿肚的肌肉像个单薄的皮包，软趴趴的没有弹性时，代表「肾脏机能不佳」，若小腿肚膨胀硬梆梆，且容易发烫，代表「血压较高」，若是小腿严重浮肿，或是轻压一下就很痛，就代表有腰痛、肩膀痠痛、头痛、糖尿病等宿疾，或是烦恼多、压力大，快趁这个时候为家人做一次全身健检吧！