秋冬风干物燥，雨水很难再有，很多人口干咽燥、皮肤干燥瘙痒、鼻腔干燥出血等症状更加明显，喝再多水也难以缓解，有的人肝火从春天一路烧到秋天，肝血亦不足，到了此时干燥的季节，更是疲惫乏力、头疼易怒、食欲不振、失眠多梦……
在肝脏中储存的血液，通过心运行到全身，在劳动和工作时，血液就会分布到全身各处；在休息和睡眠时，部分血液就藏于肝。所以有“人动则血运于诸经，人静则血归于肝脏”之说。
当肝的藏血量不足，分布到全身各处的血液就不能满足生理活动，更无法向上供应到脸上，所以人的脸色就暗淡无光。
眼睛处在较高位置的面部，“肝受血而能视”，要想眼睛明亮，就要依赖于肝血的滋养。当肝血不足严重时，就会引发夜盲症、视物不明，目失所养，眼睛就会干涩难受。
当肝火旺盛时，还会出现眼红、眼干、眼部分泌物多等症状。
胁肋就是我们的肋骨两侧，因为肝经是分布于此，所以当肝血不足时，血不能濡养，肋骨两侧就会隐隐作痛。
另一方面，肝主筋，其华在爪，筋连接着关节和肌肉，肝血充盈，才能使肢体的“筋”得到充分濡养，关节活动才能灵活自如。很多老年人腿脚不便、上下楼梯感觉关节疼痛，其实就是肝血不足，血不能养筋。
▎甲色泽枯槁，容易脆裂
“爪”其实是“筋”的延续，包括指甲和趾甲，能够反应肝血的盛衰，正常肝血充盈时，我们的指甲是坚韧、红润有光泽的。
很多人指甲的颜色较淡、薄脆且有竖纹，很容易变形、脆裂，这大多是肝血不足，无法供应足够的血余到四肢末梢了。
▎失眠多梦
中医讲，肝藏魂。因为心主血脉而藏神，肝藏血，血舍魂，如果肝血不足，心血亏虚，就会魂不守舍，出现惊骇多梦、夜寐不安、梦游、梦呓以及出现幻觉等症。
此外，肝血不足还会导致腰膝酸软、月经量少、闭经、头晕（肝血不能荣于头目）、心情烦躁、容易生气发火等症状。
水在火上烤，锅要烧干了，最好的办法就是边灭火，边加水。还好这时，有一种花应秋气开了，十分适合在秋季来喝，那就是——菊花。
《神农本草经百种录》说菊花：
“但香则无不辛燥者，惟菊得天地秋金清肃之气，而不甚燥烈，故于头目风火之疾，尤宜焉。”
拥有芳香之气的食材，都有一定治疗头目肌表的作用，但大多辛燥。只有菊花盛开于秋天，对应秋之金气，主降、主收，其质地轻清，走头目，最适合治疗头目部位的风火之疾，避免燥邪伤身。
• 入肝经：适用于眼睛干涩、胀痛、有红血丝、迎风流泪，因为上火而感觉头晕头痛（高血压）；
• 入肺经：适用于引起口干舌燥、口苦口臭、失眠心烦、乳房胀痛、月经不调；
• 退胃火：适用于嗜酒、嗜食辛辣、过食膏梁美味等饮食不当引起的火气。
菊花中花瓣最严密的一种，平肝阳的效果最好。如有肝阳上亢之头晕目眩、血压偏高者可以喝一点。
贡菊花朵洁白蒂呈绿色，寒性较平缓，清肝明目、养肝养眼效果明显。
杭菊花朵较大，分杭白菊和杭黄菊两种，杭白菊更甘美些，且清热利咽效果最强，咽喉胀痛的时候不妨来一杯杭菊花茶。
野菊花其实与菊花不同的另一种中药，苦寒之性更重，清热解毒效果很强，对缓解口舌生疮、牙痛、口臭有较好的效果。但要注意不可一次性喝太多，避免损害脾胃阳气。
决明子入肝、肾、大肠经，有降脂明目之功，枸杞入肝经，味甘，可滋养肝脏，而肝通目窍，因此吃枸杞对眼睛好。
菊花、金银花都是性寒的食物，泡水饮用可以增加体内的寒凉之气，去除燥热之气，有很好的清热降火的作用。
菊花和甘草都入肺经，味甘，食用有滋养肺部的作用，再加上性寒的菊花，可以缓解肺热，有治疗肺热咳嗽的作用，因此两者一起食用有润肺止咳的作用。
菊花和绿茶都是寒性的食物，一起冲泡饮用的话，可以清除体内的燥热之气，有清热，解热毒的作用，适合长痱子、上火咽喉不适的时候食用。
玫瑰花味甘、微苦，性温，归肝、脾经，具有行气解郁的功效，可用于肝胃气痛、食少呕恶、月经不调、跌扑伤痛等。
所以趁冬天还未来临，赶紧先把自己的一身火灭掉，防止让肝火扰乱了五脏，陷入整个身体内部的恶性循环。
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