尿酸高，如何进行居家调理？
01
我国尿酸偏高人群非常庞大
02
什么是高尿酸血症？
因禀赋异常，加上饮食肥甘厚味、嘌呤过高食物，饮水过少，或风湿热之邪侵袭筋络，或风寒湿邪入侵，郁而化热，痹阻经络关节，痹阻不通而为热痹，表现为关节红、肿、热痛。湿热之邪重着，多下注下肢踝关节以下的关节。
（2）痰阻血瘀：
痹证日久，寒湿凝滞，湿热内蕴，痹阻于经络关节；或正气不足，肝肾亏虚，气血运行不畅而瘀阻，致使肢体、关节、经络气血运行不利而变生瘀血、痰浊，深入筋骨，停留关节骨骱，固结根深，难以逐除，痰瘀胶结，关节僵硬、变形而成顽痹，关节结石。
（3）肝肾亏损：
多因正气不足，肝肾亏虚；或痹证日久不愈，耗气伤精，累及肝肾，而发为痹证。久虚则迁延缠绵不愈，发展成为癃闭、虚劳。
03
高尿酸如何进行居家调理？
代茶饮类
●玉米须
玉米须，性平、味甘，不论体质寒热，均可服用，且口感极佳，价廉易得，可以泡水或者煮水喝，每天用量15g-30g。中医认为玉米须有清热、祛湿、利尿的作用，对降低血尿酸疗效确切。
●车前草
车前草，味甘、性寒，具有清热、利尿、祛痰、凉血、解毒等功效。田间或者路边易得，干品15g，鲜品50g，可坚持一段时间煮水饮，能促进尿酸排泄，有效降低尿酸，但虚寒体质慎用。
●樱桃、柠檬、山楂
樱桃、柠檬、山楂这三种是血尿酸升高患者最好的水果，可有效辅助降尿酸。柠檬、山楂味酸，却是碱性食物，泡水喝即可有效降尿酸，还可以降脂。
●百合+桑叶+栀子+菊苣+葛根
百合：养阴润肺；清心安神。
桑叶：其性寒，味甘、苦，有疏散风热、清肺润燥、清肝明目的功效
栀子：具有护肝、利胆、降压、镇静、止血、消肿等作用。
菊苣：菊苣具有调血脂和降尿酸的功能，对高尿酸三酰甘油血症具有很好的调节作用
葛根：有解肌退热，透疹，生津止渴，升阳止泻之功。
做法：每天两次，一小包配500毫升水，冲泡或者煮水喝。
适合居家常备、出差应酬人群，一定程度降低尿酸、预防痛风反复发作。
药膳类
●金钱草玉米须汤
●白茅根汤
材料：绿芦笋(含白色部分)2根，新鲜百合5钱(或干燥的百合3钱)，冰糖少许。
做法：芦笋洗净，切成3-4厘米小段。将芦笋段、百合、冰糖一起放入砂锅中加400-500毫升的清水，煮至芦笋、百合熟透。
功效：清热利尿、养阴止痛。
●赤豆薏仁粥
材料：赤小豆、薏苡仁各50克，白糖适量
做法：赤小豆、薏苡仁分别洗净，加水1000毫升，大火烧沸后，转用小火慢熬成粥，下白糖，调匀。
功效：清热和血、利水通经，舒筋除痹，健脾益气。
注意：虽然以上食物（中药）有降尿酸作用，但不能完全替代降尿酸西药，可作为辅助降尿酸的选择，供广大血尿酸升高者参考。
饮食宜忌：
①鼓励食用：尽量多吃一些碱性的蔬菜和水果，如菜心、生菜、芥兰、菜花；樱桃；鸡蛋；低脂奶、脱脂奶及其制品等。
②限制食用：要避免如咸猪肉、鹅肉、牛羊肉、动物内脏；凤尾鱼、沙丁鱼、鱼卵、酵母等。富含嘌呤的虾蟹、鱿鱼、贝壳类海产；调味糖、甜点、调味盐（酱油和调味汁）；老火汤、豆浆、猪骨头汤；冬菇、木耳等。
③避免饮用含果糖饮料；积极戒酒，如白酒、啤酒、黄酒、葡萄酒、果酒等。
④多饮水，每天饮2500ml左右，若运动出汗多，还要酌情增加饮水量。
特别声明：本文取材于网络公开信息，如有错失或侵权，请即告知我们。欢迎携手进步，谢绝无理求删。
