冬季养好肾,来年身强健!牢记养肾技巧~
意思是说:冬气与肾相通,冬季是养肾护肾的最佳时机,冬季好好养肾护肾,培好身体之根本,来年才能根深叶茂,身强体健。
听到冬季适宜养肾,很多人就立刻安排上猪腰、猪鞭、牛鞭等,来个“养肾大补汤”之类的……等一等!养肾有讲究,乱补不可有,养肾需牢记“四不六可”。
养肾六可做
1、养肾可多晒背
2、养肾宜常运动
3、养肾多吃黑
4、养肾重保暖
5、养肾喝够水
6、养肾睡好觉
养肾四不可
1、饮食不过咸
2、情绪不生恐
3、身心不操劳
4、平时不憋尿
健肾三穴位
01、涌泉穴
02、三阴交穴
03、关元穴
药膳推荐
党参枸杞红枣羊肉汤
栗子粥
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