都说十胃九寒,6个症状速看!暖胃靠这几步~
①胃痛
胃部隐痛是胃寒的典型表现。常常会因为天气的寒冷、食用冷食而引起疼痛,并且在胃痛的同时会伴有寒冷的感觉,如果热敷,可以有所缓解。
②腹泻
患有胃寒的人群会在出现胃痛、寒冷之后出现腹痛和腹泻的现象。一般在季节上会因为秋冬的气温低,而发生胃寒腹泻。
④免疫力变弱
胃寒会使身体吸收不好,身体得不到足够的营养,就会导致各种慢性疾病随之滋生。若胃寒持续的时间较长,上部的心肺也会出现寒的症状,如容易感冒,面色苍白,血压偏低,气血不足等。
胃寒导致气血不足,代谢水平过低,造成身体消耗的热量小于摄入的热量,代谢不了的热量堆积在体内,身体就会渐渐发胖。
⑥面色萎黄
胃阳不足、胃经不畅,最明显的表现就是面色萎黄。我们的四肢、肌肉,都要依靠脾运化的气血及营养来濡养。因为胃的原因,脾的工作随之受牵连,气血和营养无法输送至我们的身体,就会出现四肢无力、肌肉松弛的情况,及时的健脾养胃,提高运化能力。
2多:多揉腹部、多泡脚
小腹是寒气最爱聚集的地方,所以揉腹养生很关键。按摩小腹至发热,可以养元补气,滋阴培阳。
坚持热水泡脚,对于有胃寒症状的人来说,能加快血液循环,改善胃部虚寒的症状。当然泡脚的时候加入花椒、生姜等效果更佳!
羊肉性味甘温,含丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等人体所必需的营养成分;
姜能温中散寒,治脾胃寒症;
栗子有养胃健脾、强筋活血等功效,适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻;
山药具有健脾、除湿、补气、益肺等多种功效。与大枣一起煲汤效果更好。
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