补气血最好选择在冬天，增强身体抵抗力，才能安然度过冬季！
因为冬季不补气血，很难捱。冬季天气寒冷，身体的代谢减缓、血液循环能力减弱，人会怕冷、抵抗力下降。这时，需要补气血让身体暖和起来，增强身体抵抗力，才能安然度过冬季。要不，很容易被恶劣的气候击倒。
所以，冬季，是一年中补气血最佳的时候。冬季阳气潜藏、补好气血，来年体质会有一个大提升。
这段时间，用什么方法补气血好？
【养脾胃——补气血——通气血】
第一步、养脾胃
脾胃好了，才有把食物变为气血的能力。
第二步、补气血
通过摄入合适的食材，把气血值拉满，平时可以多吃点含铁量高、能补气血的食物，补气血的关键在于补铁。
第三步、通气血
气血足了，一定要让它流动起来，保持运动，慢跑、瑜伽、八段锦都是不错的选择。
经过一个冬季的补气血，瘦弱的人，会气血充盈；肥胖倦怠的人，会变得苗条有力；怕冷的人，会手足变暖·····顺时养生，事半功倍！
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