合一亚健康调理医馆：要补肾，从改变饮食习惯开始
要补肾，从改变饮食习惯开始
肾不好怎么办？现代社会，节奏快、压力大，十个男人九个虚。肾虚成为一个十分常见的疾病。而饮食调养也成为不少人的首选。很多人每天想着吃韭菜、腰子、羊肉等来补肾，却忽视了其不良的生活习惯给肾带来的损害。在此，正威中医门诊提倡：要补肾，从改变饮食习惯开始。
改变这六大伤肾的习惯：
1、爱吃太油、太甜的食物
太油、太甜的食物吃多了，容易引发肥胖;而肥胖会使体内的水、钠滞留过多，加重肾脏负担，进而产生肾脏病变。并且肥胖的人常合并著高血压、高血糖、高三酸甘油脂，也是会增加肾脏的负担。
2、饮食偏咸
饮食中95%盐分由肾脏代谢，吃得过咸，肾脏的负担自然加重。同时，饮食过咸会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。建议每天摄盐量控制在6克以内。
3、不爱喝水
很多男性因为工作繁忙，常常忘了喝水。而肾脏负责代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中。在肾脏进行这些活动的时候，需要足够的水分来辅助。所以，正威中医门诊部提醒男性朋友再忙也要记得喝水，养成喝水的好习惯。
4、爱喝啤酒
如果已经患了肾脏方面的疾病，又经常大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。
5、大鱼大肉，补高蛋白
蛋白质是人体必需的营养素，主要存在于鸡蛋、牛奶，各种肉类、海鲜以及豆类等食物中，健康人群通过均衡饮食，完全可以满足每日所需蛋白质，但如果长期高蛋白饮食，因其代谢产物如尿素、尿酸、肌酐等含氮物质均从尿液中排出，就会增加肾脏负担，甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态，因此大量吃高蛋白食物或盲目补充高蛋白营养品时，会损害肾脏功能。
6、经常喝饮料
饮料中所含的咖啡因往往会导致血压上升，而血压过高就会伤到肾。所以要尽量避免过多喝饮料。
以上，这六大坏习惯，看起来是小事，其实对我们肾的伤害很大。要想达到良好的补肾效果，这些小毛病最好改掉。另外，正威中医门诊建议肾虚的朋友，在平时的生活中，可以多吃些韭菜、巧克力、羊肉、腰子等等。
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