高温天，吃冷饮，孵空调，痛经高发

“桑拿天”已持续了20多天，热的不仅是天气，还催热了妇科门诊。这几天，前来常州市中医医院妇科看痛经的人数比往常多了近两成，据了解，有很多是因为天气太热，贪图凉快，在月经来之前和月经时，吃冷饮和孵空调，导致了小腹坠痛难忍。

由妈妈陪同前来就诊的小何是个在校大学生，以前每次月经来潮的第一天小腹总有些不舒服，但忍忍也就过去了。放暑假了，又恰逢高温天气，小何每天待在空调房间里吹着空调，上上网看看电视，不时拿点爱吃的西瓜、饮料和冰淇淋吃吃，即便来了例假也没当心，结果小肚子疼得格外厉害，在床上滚来滚去，妈妈赶紧把她带到了医院。

常州市中医医院女子保健部主任李淑萍介绍，夏季是痛经的高发季节，主要是因为夏季人们容易贪凉，如果在月经来之前或月经时，吃冷饮和孵空调，易生内寒，寒气凝滞，继而子宫血脉瘀滞，不通则痛，就会导致腹痛难耐，月经不畅，有血块，也就是痛经，同时伴有恶心呕吐，大便拉稀。久而久之，容易产生经期综合征。夏季，本是出汗排毒排寒气的季节，但是现代很多女性，过于贪凉，寒气入体，而不易排出，所以要注意保暖，如不要吃刚从冰箱里拿出来的冰西瓜，空调温度也不能打得太低，不能冲冷水澡，经期尽量不要穿超短裙，尽量不要光脚。遇到这种虚寒入体、气滞血瘀型的痛经，可以用热敷的方法减缓疼痛，或者喝热的红糖水，最好是加入姜丝熬制的红糖水，以达到暖宫化解血块的目的。

当然，平时的生活习惯也很重要。饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。月经来潮前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。来潮时忌刺激性食物。

作者：常州市中医院 来源：常州市中医院